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如果你经常在关系中觉得自己在牺牲和付出，有怨气产生，那就需要仔细地觉察一下，你的潜意识是否被“魔咒”控制着。 不幸童年写给我们的“魔咒”是可以解除的，这需要我们在生活细节中不...

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家庭里最孝顺的那个孩子，往往都是童年得不到父母的爱，又被父母情感勒索的可怜孩子。他们会不断地为父母付出，因为他们总是妄想：“我再多付出一些，就会得到父母的重视了。”这种妄想会...

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我們或許以為喜樂是自然生出的感受·但喜樂需要培養与练习才能生根茁壯。帶著正念与他人一起靜坐時・感覺會轻松些。當我們与他人一起做放鬆的练习，这樣更容易放鬆・疲倦或心不在焉時·集...

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1.接触太阳、月亮、大自然。 2.新鲜的水果、蔬菜食物。 3.疏通身体经络。 4.散步，跳舞，游泳及各种运动。 5.在你的家里放置鲜花。 6.熏香。 7.舒缓悠扬的音乐。 8...

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《了凡四训》中说：“人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。”无论何时何地，道德都是最好的“护身符”。所谓“植众德本”，有了这个福德资粮“本”，我们才能走向下...

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无论孩子如何证明，父母都不相信他们是善意的，认定他们做什么都别有用心。而孩子以为如果父母明白了自己的善意就会开心。事实上，父母需要的只是一切如他们的剧情所愿。 在父母设定的剧...

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当我们认定一件事是好事，那就竭尽全力去做，不用等待任何人的支持。 能够理解你的人，自然会跟随你、支持你。自己站稳了，别人才愿意与你为伍；自己能对目标负责，别人才愿意鼎力相助。...

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得不到伴侣的支持，觉得自己很无助，没有能力做自己想做的事，没法过自己想过的人生，这是很多人的剧情。 尤其是婚姻中的女人，更容易认同这个剧情，即“幸福必须经由一个男人才能实现”...

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从自体自恋走向客体关系 我们每个人或多或少都受过创伤，关系的意义就在于双方一起努力，从一个人的世界中走出来，建立有客体、有他人的世界。 亲密关系中也是如此。我们经常要么陷入自...

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有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。 你的灵魂里会升起一首交响乐，最低的和最高的在你里面会合，然后你就拥有一种富足。 如果你只是最高的，你就是贫乏的，...

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道德有两个层次。 一个是人的社会性层次，道德是维护社会秩序的手段。 另一个是人的精神性层次，道德是灵魂的追求。 这两个层次都不可缺少，但精神性的层次是更为根本的。人有超越于生...

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界限即自由。 当我们能够尊重每个人的界限时，就获得了真正的自由。如果我们真的想帮助对方，方法一定不是进入对方的剧情去扮演角色，或者硬把他拽出来。 我们能做的最好的帮助就是尊重...

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我们每个人都有自己内在的关系模式，也就是我常常提到的“剧情”。 以一个经典的剧情为例，中国父母经常跟孩子说：我为你付出了一切，我活着都是为了你，这点儿小事你都不听我的？ 面对...

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自律从自觉开始。 所谓自觉，就是能够从不同的角度来看见自己。能够看见，就会自觉；懂得自觉，就会自律；有了自律，就会为自己的行为负责；能为自己的行为负责，就不会影响、伤害别人；...

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1.接纳的定义？ 接纳，是有时间框架的，指对过去及现在的自己宽容、悦纳，对未来持开放态度，相信未来可以变得更好并为之努力。 接纳对应的是人而不是事，不管过去的我如何，哪怕一事...

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以前衡量一个人的价值，是看他被打磨的成本是多少。不需要你有很多想法，只需要你很容易被管理和使用，这个时候人只不过是大机器上的一个零部件。 而现在衡量一个人的价值，是看他的个性...

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关于什么是灵魂？ 费西诺有一个说法，认为它是连接精神和肉体的中介。 荣格也有一个说法，认为精神试图超越人性，灵魂则试图进入人性。 这两种说法都很好，加以引申，我们不妨把灵魂定...