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  • 【162】扬州小吃之草炉烧饼

    扬州小吃之草炉烧饼 在扬州吃早茶,除了包子, 还有不可忘却的草炉烧饼, 它被人们形容为: 金顶铜底玉镶边, 松脆绵软味甘甜 在街头巷尾,在桥头河边, 只要有人聚集的地方, 都...

  • 【161】从营养角度打造健康的两个步骤

    从营养角度打造健康的两个步骤 健康的身体、充沛的精力人人需要, 与其交给命运, 不如主动给身体养分, 掌控自己的遗传命运, 不仅自己身体健康, 而且能惠泽于后代。 做到这一点...

  • 【160】为什么备孕的准父母需要补充营养?

    为什么备孕的准父母需要补充营养? 每个备孕的准父母都想生出健康聪明的宝宝,充足和均衡营养是良好的基因传承的重要因素, 现代饮食多为加工食物,存在空气,水源,土壤污染,食物的营...

  • 【159】我对健康管理生活方式的理解

    我对健康生活方式的理解 什么是健康管理?我在准备健康管理师的备考时,对健康管理有了更清晰的认识,健康管理主要是对健康生活方式的管理。 世界卫生组织研究发现,个人行为与生活方式...

  • 【158】和老爸逛菜场

    和老爸逛菜场 早上和老爸去扬州最火的菜场,石塔菜场,无论什么时候去,平时节假日,都是人挤人,因为在这里,菜色品种齐全,且新鲜,更何况年前,更是火得一踏糊涂的。 年味4之1 今...

  • 【157】儿子独自出远门,感动我的3个瞬间

    儿子独自出远门,感动我的3个瞬间 儿子放寒假出远门,去他爸爸的工地,远在安徽,借此机会,参观他爸爸参与建设的亚洲第一大工程 这是儿子第二次出远门,好在有高铁抵达,我只要送他去...

  • 【156】免疫力是什么

    免疫力是什么 免疫力是人体的防御机制,识别和消灭外来侵入的病毒或细菌等的能力,以及处理病变或死亡细胞的能力。 经历过yq,大家都知道免疫力的重要,免疫力强的人,不容易得病,免...

  • 【155】关于喝水那些事

    关于喝水那些事 水是人体所需的七大营养素之一,人体的52%~78%由水构成,水对人的作用性不言而喻 在《中国居民膳食指南》中指出,人在一天中要饮用足够量的水,并给与了一定的范...

  • 【154】一日三餐前的饥饿感到哪里去了?

    一日三餐前的饥饿感到哪里去了? 人体是一个智能的机器,天生能调节饮食的量,饿了,肚子和大脑呼唤人们去进食,吃饱了就不会再想吃了,我们可以看到小小孩子吃饱了,就会推开奶奶或妈妈...

  • 【153】一首成长的序曲

    一首成长的序曲 读《亲爱的汉修先生》有感 在孩子二年级的时候,有几个晚上,孩子躺在床上,我坐在床边,手上拿着《亲爱的汉修先生》,给孩子读书,时间一点点过去,我已经读了好几页,...

  • 【152】听书《最好的告别》有感

    听书《最好的告别》有感 面对衰老,面对死亡 再好的医学也有局限性 这是自然规律 无法避免的事情 如何活得自由? 如何活得有尊严? 用健康的生活方式 构筑身体的护城河 有不断扩...

  • 【151】读《宝贵的人生建议》有感

    读《宝贵的人生建议》有感 《宝贵的人生建议》,作者是凯文凯利,这是一本关于价值观、人生原则、智慧的书,当你困惑的时候,当你遭遇变故时,当你无聊的时候,无论顺境还是逆境,可以放...

  • 【150】晨跑趣事

    晨跑趣事 早晨,在小区里跑一下,好久没有跑步了,一般周末都是骑行。 虽然是7点了,小区里还是有点安静,毕竟是周末,而且是冬天,偶有遛狗的人在小区里溜溜。 跑步的一段路照例是穿...

  • 【149】美味的清蒸带鱼

    美味的清蒸带鱼 今天早上,我舅舅送来半箱冰鲜海鲜,有带鱼、黄鱼、鲳扁鱼,放在泡沫箱和冰渣里,鱼腥夹杂着鱼臭,凑近一闻,是新鲜的味道,原来表妹昨天去南通玩,带回了一箱,送一半给...

  • 【148】糖的真相

    糖的真相 糖是能量的来源,人体需要三大能量营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,其中碳水化合物进入人体后转变为糖,那么人们说要少吃糖,少吃碳水,是怎么回事呢?因为在日常饮食中,糖...

  • 【147】练习

    练习 人不是天生什么都会,需要后天的学习,反复练习,首先在心理上要打通认知,落后不惧怕,要取得进步,需多练习。 宁向东教授在进入清华学习时,看到周围都是优秀的人,心理上产生自...

  • 【146】攒情分

    攒情分 今天听到一个故事,让人唏嘘,不仅仅是人性。 二伯有兄弟姐妹7个,算是大家庭,他年轻时在另一个城市生活,曾经有一段婚姻,终因人情淡漠,离婚时未有一儿半女,与原生家庭的关...

  • 【145】爱自己

    爱自己 爱自己,建立自信和自尊,如果自己不爱自己,就难爱别人 爱自己,接纳自己,照顾好自己的情绪,内心平和 爱自己,明白自己的需求和欲望,不依赖他人的认同,有自己给与自己的安...

  • 【143】情绪管理,用工具来帮助

    情绪管理,用工具来帮忙 谁不想面对压力时,云淡风轻? 谁不想面对危机时,从容镇定? 用情绪工具,让情绪有解法 1.用情绪轮了解情绪 罗伯特•普拉切克是著名的心理学教授,他提出...

  • 【142】长江边看日出1

    长江边看日出1 国庆假期,我和孩子打算去江边看日出,住在长江边,还从没有看过。 中秋节这一天,我骑行去了江边踩点,特意看看六圩(音围)灯塔的位置,在六圩我用手机指北app,看...