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扬州小吃之草炉烧饼 在扬州吃早茶，除了包子， 还有不可忘却的草炉烧饼， 它被人们形容为： 金顶铜底玉镶边， 松脆绵软味甘甜 在街头巷尾，在桥头河边， 只要有人聚集的地方， 都...

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从营养角度打造健康的两个步骤 健康的身体、充沛的精力人人需要， 与其交给命运， 不如主动给身体养分， 掌控自己的遗传命运， 不仅自己身体健康， 而且能惠泽于后代。 做到这一点...

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为什么备孕的准父母需要补充营养？ 每个备孕的准父母都想生出健康聪明的宝宝，充足和均衡营养是良好的基因传承的重要因素， 现代饮食多为加工食物，存在空气，水源，土壤污染，食物的营...

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我对健康生活方式的理解 什么是健康管理？我在准备健康管理师的备考时，对健康管理有了更清晰的认识，健康管理主要是对健康生活方式的管理。 世界卫生组织研究发现，个人行为与生活方式...

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和老爸逛菜场 早上和老爸去扬州最火的菜场，石塔菜场，无论什么时候去，平时节假日，都是人挤人，因为在这里，菜色品种齐全，且新鲜，更何况年前，更是火得一踏糊涂的。 年味4之1 今...

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儿子独自出远门，感动我的3个瞬间 儿子放寒假出远门，去他爸爸的工地，远在安徽，借此机会，参观他爸爸参与建设的亚洲第一大工程 这是儿子第二次出远门，好在有高铁抵达，我只要送他去...

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免疫力是什么 免疫力是人体的防御机制，识别和消灭外来侵入的病毒或细菌等的能力，以及处理病变或死亡细胞的能力。 经历过yq，大家都知道免疫力的重要，免疫力强的人，不容易得病，免...

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关于喝水那些事 水是人体所需的七大营养素之一，人体的52%~78%由水构成，水对人的作用性不言而喻 在《中国居民膳食指南》中指出，人在一天中要饮用足够量的水，并给与了一定的范...

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一日三餐前的饥饿感到哪里去了？ 人体是一个智能的机器，天生能调节饮食的量，饿了，肚子和大脑呼唤人们去进食，吃饱了就不会再想吃了，我们可以看到小小孩子吃饱了，就会推开奶奶或妈妈...

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一首成长的序曲 读《亲爱的汉修先生》有感 在孩子二年级的时候，有几个晚上，孩子躺在床上，我坐在床边，手上拿着《亲爱的汉修先生》，给孩子读书，时间一点点过去，我已经读了好几页，...

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听书《最好的告别》有感 面对衰老，面对死亡 再好的医学也有局限性 这是自然规律 无法避免的事情 如何活得自由？ 如何活得有尊严？ 用健康的生活方式 构筑身体的护城河 有不断扩...

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读《宝贵的人生建议》有感 《宝贵的人生建议》，作者是凯文凯利，这是一本关于价值观、人生原则、智慧的书，当你困惑的时候，当你遭遇变故时，当你无聊的时候，无论顺境还是逆境，可以放...

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晨跑趣事 早晨，在小区里跑一下，好久没有跑步了，一般周末都是骑行。 虽然是7点了，小区里还是有点安静，毕竟是周末，而且是冬天，偶有遛狗的人在小区里溜溜。 跑步的一段路照例是穿...

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美味的清蒸带鱼 今天早上，我舅舅送来半箱冰鲜海鲜，有带鱼、黄鱼、鲳扁鱼，放在泡沫箱和冰渣里，鱼腥夹杂着鱼臭，凑近一闻，是新鲜的味道，原来表妹昨天去南通玩，带回了一箱，送一半给...

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糖的真相 糖是能量的来源，人体需要三大能量营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，其中碳水化合物进入人体后转变为糖，那么人们说要少吃糖，少吃碳水，是怎么回事呢？因为在日常饮食中，糖...

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练习 人不是天生什么都会，需要后天的学习，反复练习，首先在心理上要打通认知，落后不惧怕，要取得进步，需多练习。 宁向东教授在进入清华学习时，看到周围都是优秀的人，心理上产生自...

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攒情分 今天听到一个故事，让人唏嘘，不仅仅是人性。 二伯有兄弟姐妹7个，算是大家庭，他年轻时在另一个城市生活，曾经有一段婚姻，终因人情淡漠，离婚时未有一儿半女，与原生家庭的关...

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爱自己 爱自己，建立自信和自尊，如果自己不爱自己，就难爱别人 爱自己，接纳自己，照顾好自己的情绪，内心平和 爱自己，明白自己的需求和欲望，不依赖他人的认同，有自己给与自己的安...

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情绪管理，用工具来帮忙 谁不想面对压力时，云淡风轻？ 谁不想面对危机时，从容镇定？ 用情绪工具，让情绪有解法 1.用情绪轮了解情绪 罗伯特•普拉切克是著名的心理学教授，他提出...

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长江边看日出1 国庆假期，我和孩子打算去江边看日出，住在长江边，还从没有看过。 中秋节这一天，我骑行去了江边踩点，特意看看六圩（音围）灯塔的位置，在六圩我用手机指北app，看...