高效能人士的睡眠 每一个晚睡的夜晚，都是对白天的不满意。早睡是为了身体，早睡是为了内心。 日出而作，日落而息 睡前仪式感：泡脚 10点不睡不要脸，12点不睡不要命。 一日之计...
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读书笔记📒富有的习惯12条富人的习惯。 懈怠迷茫的时候必看 习惯造就贫富： 1、坚持每天读书自学。 2、至少每天30分钟的有氧运动。 3、与其他同样具有成功思维的人建立人际关系。 4、追求自己的...
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《我们为什么要睡觉》：让你告别熬夜，开始好好睡觉
文/石墨杨（shimoyang11） 在短短的一百年间，人类抛弃了获得充足睡眠的需求，一种进化上花费了340万年的时间来完善的生命保障功能，对于所有生物来说都不可或缺。结果，...
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