R 所谓“行为模式化”，是指把你想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。 如前所述，我们在不知不觉中培养了好多习惯。这些习惯被嵌入到每个人的生活之中，所以...
IP属地：宁夏
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坚持，一种可以养成的习惯——行为模式化 -
去你的，小情绪——宽恕难以宽恕的人R 宽恕对方，压力会减轻，人际关系会得到改善 因领导印度民族独立运动而闻名的精神领袖圣雄甘地为消除印度和巴基斯坦的纷争，甚至绝食到濒临死亡的状态。他最终被一名顽固的印度教教徒...
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如何戒掉坏习惯-禁欲期 第二稿R “禁欲期”【第1周-第3周】-痛苦难耐 禁欲期就是同欲望作斗争的时期。这时候很容易就输给吃甜食的诱惑或者想上网的冲动。 要戒掉已经养成的习惯，必须同眼前的欲望作斗争。如同...
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如何戒掉坏习惯
R “禁欲期”【第1周-第3周】-痛苦难耐 禁欲期就是同欲望作斗争的时期。这时候很容易就输给吃甜食的诱惑或者想上网的冲动。 要戒掉已经养成的习惯，必须同眼前的欲望作斗争。如同...
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三组-总复盘
【RIA训练营总复盘】 1） 参加本次训练营，我的目标是什么？ 我的目标是掌握RIA便签法，能运用到平时的阅读中去。 2）参加本次训练营，我有哪些收获和启发？ 系统的学习了拆...
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三组-第三周复盘
1） 本周的训练营，我的目标是什么？ 我的目标是掌握找拆页的技能点，先找到书中明确有how的拆页，然后完成RIA便签 2）本周我有哪些收获和启发？ 选择阅读工具书的时候能留意...
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三组-不带情绪的倾听-第一稿
[片段来源]：《男人来自火星，女人来自金星1》 R 女人心情不好时，常常只顾自己发牢骚，而忘了抱怨不休会让男人觉得女人是在批评指责自己。这样的误会往往阻碍了他们之间的有效沟通...
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三组-如何养成好习惯-第一稿
[片段来源]：《高效能人士的七个习惯》 R 本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉“如何做”；意愿促...
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三组-产出/产能平衡指引人生的灯塔-第一稿
[片段来源]：《高效能人士的七个习惯》 R 七个习惯都能产生高效能，因为它们基于原则，效果持久，是品德的基础，能帮助你更有效地解决问题，把握机会，不断学习并结合其它原则以实现...
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三组-第二周复盘
1） 本周的训练营，我的目标是什么？ 我的目标是掌握I的技能点，把拆页内容用自己的语言重新加工，并且五脏俱全（3W1H） 2）本周我有哪些收获和启发？ 能把I部分的内容基本上...
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三组-第一周复盘
1） 本周的训练营，我的目标是什么？ 目标：学习A1、A2的知识点，在写作业中实践并不断滚固知识要点。 2）本周我有哪些收获和启发？ 在教练的指导下，以及学习其他同学的作业中...
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想尝试一下提问风格的I，结果就变成说理了。而且处于拆书作业的倦怠期。裘叔在做习惯养成专场的时候，通过他的跑步的三个时期把习惯养成的三个阶段很好的联系在了一起。我的三个作业都是零敲碎打，不成体系。
三组-“倦怠期”-感到厌烦-第一稿
主题：“倦怠期”-感到厌烦在第三阶段的“倦怠期”中通常会出现以下几种症状：◆感觉厌烦提不起劲；◆感受不到培养习惯的意义；◆因一成不变而产生空虚感；在培养习惯的过程中，最后阶段...
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关于A1有时候真实的案例没有办法完全符合到原拆页的技能点，因为产生的原因和拆页中的完全不同，所以反思肯定不够深刻，为了符合原拆页而去硬扭的。
关于原拆页中的习惯引力，对于新知没有很好的解释，导致这部分why很难写，所以有时候做拆页的对于书中的一些概念还是要解释，书中肯定有详细的解释。三组-“反抗期”-很想放弃-第二稿
主题：“反抗期”-很想放弃在第一阶段“反抗期”中，你可能会出现以下征状：◆马上就感觉没劲，只有三分钟热度。◆计划内容太过勉强，导致中途放弃。◆时间一天天过去，变得越来越懒得行...
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三组- “不稳定期”-容易被影响-第二稿
主题： “不稳定期”-容易被影响进入第二阶段的“不稳定期”后，由于门槛提高，常会出现以下症状：◆在已安排好的时间内，插入其他事情而荒废计划；◆因为加班或个人私事导致计划中断；...
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三组-“倦怠期”-感到厌烦-第一稿
主题：“倦怠期”-感到厌烦在第三阶段的“倦怠期”中通常会出现以下几种症状：◆感觉厌烦提不起劲；◆感受不到培养习惯的意义；◆因一成不变而产生空虚感；在培养习惯的过程中，最后阶段...
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三组-“反抗期”-很想放弃-第二稿
主题：“反抗期”-很想放弃在第一阶段“反抗期”中，你可能会出现以下征状：◆马上就感觉没劲，只有三分钟热度。◆计划内容太过勉强，导致中途放弃。◆时间一天天过去，变得越来越懒得行...
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三组-“不稳定期”-容易被影响-第一稿
主题： “不稳定期”-容易被影响进入第二阶段的“不稳定期”后，由于门槛提高，常会出现以下症状：◆在已安排好的时间内，插入其他事情而荒废计划；◆因为加班或个人私事导致计划中断；...
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三组-“反抗期”-很想放弃-第一稿
I 作为一名健身10年以上，养成健身习惯6年朝上的健身房老鸟，看过太多的健身小白在健身之条路上进进出出，起起伏伏。期初你能看到很多小白头三天都热情满满的来到健身房，每样器械都...
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三组-说服他人必须要说的三个方面-第三稿
拆页二说服他人必须要说的三个方面 【R阅读拆页】 充满热情地展开了话题，然而对方的反应却平平淡淡—遇到这种情况大家都会变得很失望吧。 就像你在和上司报告今年的业绩。 今年的销...
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三组-克服拖延症-第五稿
拆页一 克服拖延 【R阅读拆页】 拖延是“内因”时间强盗最常见（多数人公认）的形式。对一些人而言，拖延很常见，“今天事明天做”；对另一些人而言，拖延犹如唠叨的岳母，每周末都来...