程冰洁

超越专家 当你成为专家之后，你最想追求的事情是，新手的思维。因为：新手的大脑有很多可能性，但是专家心里却很少----专家仍要保持新手的好奇心。 无论你处于哪个阶段, be a...

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前言 看本书之前，把前言略过了，直接从第一章开始读。读完整本书后，再回过头来看前言和序言，对本书是一个很好的总结。作者谈到，写本书的目的是理清有效介入人类问题的方法，对问题本...

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第9章 超越专家 有效的改变 大脑总是习惯于维持原来的思维方式和行动方式，因为长期建立的神经回路，反应既快速又省力。然而，改变虽然困难，但是也抵不住持久的坚持。如何进行长久有...

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第8章 控制注意力 本章作者围绕以下三点展开: 增强注意力管理你的知识优化当前情境 增强注意力: 现今社会不缺信息，但缺对信息的深加工，也就是对信息分配的注意力。作者提出通过...

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第10章 实例 在典型的人类冲突情景中，事物越变越不变；事物看来一成不变，但事实上，它们却改变了。 本章中，作者举例了一些心理治疗的实例，这些问题都是被治疗先前尝试过多次的治...

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第七章 积累经验 Learn by doing 通过构造来学习，而不是通过学习来构造； 构造主义：真正的学习，来自实践和认知，而不是外部的教学活动或者死记硬背 更好地利用反馈...

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第9章 改变的实践无创造力的心灵能指认出错的答案，但要指认出错的问题，则有赖于创造性的心灵 处理一个问题时的四个步骤 以具体的词语清楚地界定问题； 探究截至目前为止已企图运用...

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第6章 主动学习 1 学习是什么 1）学习不是强加于你的，而是需要你主动做的事情2）仅仅掌握知识，而不去实践，没有用3）随机的方法，没有目标和反馈，往往会导致随机的结果 点燃...

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第五章 调试你的大脑“我们通过逻辑来证明，通过直觉去发现”1 认知偏差：预言的困难 "很少不意味着没有"（黑天鹅，奇点）推迟下结论:过早地下结论减少了选择（包括成功的选择）-...

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第8章 重新框定的艺术 重新框定是指将人们根据以往的理解和经验构建的概念与观点，改变成另一组也能符合事实（甚至更好）的设定。经过这一转换，该情景对人们的意义已全然改变“不是事...

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第4章 利用你的右脑 本章主要阐述一些促进右脑（R型思维）的方法 1 启动感观输入 要投入更多脑物质去解决问题和发挥创造力，最简便的方法就是激活更多的神经通路。 2 用右脑画...

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第三编 问题的解决 第三编的主题，就是讨论如何掌握并促成第二序改变的技巧 第7章 第二序改变 四个案例: 1)女儿依赖母亲陪读；2）夫妻做爱次数少；3）广场恐惧症；4）指挥官...

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第三章 认识你的大脑 本章作者描述了L型和R型两种CPU处理方式。其实就是相对应与心理学的分析型和整体型认知风格。前者指分析性的，逻辑的，后者是直觉的，整体的。当然作者本章阐...

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本书更多地在讲方法，知识性的内容偏少，唯有实践，才能真正懂得此书之道 第二章 从新手到专家的历程 专家和新手的根本区别： 他们看待世界的方式不同，反应也不同。---熟练 是他...

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第6章 悖论 1 逻辑上的悖论（e.g.我说的是谎话）而悖论在人际关系中如何影响我们的行为？-->精神分裂双重捆绑理论（Double-Blind Theory of schi...

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这是一本教你如何对大脑“编程”的书！本书更多地在讲方法，知识性的内容偏少，唯有实践，才能真正懂得此书之道 第一章 绪论 重构wet-ware---对大脑进行“重新设计”和“重...

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第5章 乌托邦症候群 乌托邦症候群可以理解成对于问题及解决方案都太过理想：人们在面对问题时，如果自认已经找到（或可以找到）最完美的解决办法，就容易陷入极端主义。另一个重要成分...

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第二编 问题的形成 第3章 原地踏步，或当解决之道变成问题 冬天天气冷，开暖气（寻找其对立者）-->许多情况下，常态的偏离可以利用其对立者加以恢复常态。But 这种单一逻辑容...