许多人的注意力都在疾病本身上，从未思考过借用杠杆原理降低罹患疾病的风险. 关注疾病本身是一手促成宿命论的崛起，驱使我们更容易相信：命中注定、老天爷安排好这样的解释.这会让我们...
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人生最怕的就是认命和理所当然 -
高级的自我关爱都是向内求实现
每天只要睁眼，我就开始研究如何关爱自己.我不仅要如约完成之前被引进的讨好行为，同时我还会涉猎新的讨好行为.我知道自己已经中了自我关爱的“毒”，我不仅频繁领取自我关爱后的赏金；...
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快乐是主动得来的，不是强迫来的以前我确实有段时间，执念的渴望自己“必须”每天快乐.后来我也逐渐意识到这是一种不切实际的执念，强扭来的瓜并不甜.一味让自己快乐，可能换来的是负担和压力. 但是现在我确实是每天...
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幸福在自己的心里，不在别人的嘴里
2025年刚过完一个月，我就发现有一个强烈的意识形态；频繁在我的大脑中出现.它们是： 1.屏蔽力 2.松弛感 3.迟钝感 4.翻篇 5.边界意识 其实2024年下半年，这样的...
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人生的高配是健康，金钱是锦上添花
由于我将健康视为高质量生活的顶配，这就意味着我做的任何事都会毫不犹豫的将健康设为主要，其他的一切都列为次要. 我当下的认知告诉我： 1.绝对不能为了金钱而选择透支健康. 2....
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我的存在不是用来讨好别人
一旦我完全识破了自己不被别人喜欢的理由之后，就再也不会执念的牺牲自己去迎合别人；也再也不会轻易的怀疑自己. 原来我不被喜欢的原因并非是自己有问题，而是因为： 1.我没有成为大...
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我们想要的从来不在未来，而在当下
今天出现在大脑快闪中循环率最高的一句话是：如何有效降低“早知今日 何必当初”，这个试错纪机率. 我知道这是成熟的心智系统，在向我发送高频率新信号.其用意是想让我保持清醒意识，...
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不幸的喜欢在原地嫉妒，幸福的人忙着活在当下
我总能听到一些穷人思维的持有者，对节假日依旧在保持自律的人的定义为“闲人”. 对于穷人思维的人来说， 1.面子上的事. 2.维系虚假社会关系的事. 3.活在别人嘴里的事. 4...
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当我开始做自己，我跟自己的距离更近以前我就是疯狂的批评自己，因为那时的自己没有自信、高自尊；当然也不懂的自我关爱.所以价值观都是参照别人，我就是一个活在别人嘴里的悲剧. 这种状态虽然从我40岁那年决定重生起有...