疫情当下，日常生活中下面这样的现象多见。 “有些人或窝在沙发里，或躺在床上，或坐立难安：一会拿起手机，刷两下，又觉得不想刷了，于是放下，放下也不知道干啥，脑子懵懵的，于是没两...
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如何缓解不断刷屏带来的焦虑 -
如何积极主动关照自我
自我关照(Self-care)要提倡积极主动的自我关照，而不是消极的、被动的。 积极主动的自我关照，既包括主动的自我心理调节(信念、认识、积极乐观、幽默等)以及保持规律的生活...
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心理援助者如何更好更有效地提供心理援助服务01 在这个特殊时期，求助者最需要的是什么? 大部分人最需要少一点焦虑，多一点平静，增加积极心态，减少恐惧和悲观。求助者获取相关的资讯是重要的，求助者有机会表达和梳理各种想法...
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观《头脑特工队》后记以前看过这部动画电影，至今印象深刻的就是描述情绪的几个动画名称和几个岛倒塌时的场景。 再次认真沉浸式观看后看到了另一个角度:单一的追求单一情绪尤其是快乐主导，这种状况不太可能...
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我昨晚睡不着冥想，立马见效
人为什么要练习冥想？
人的情绪有时候会有波动变化，上一秒开心地做着白日梦，充满幸福感，下一秒就开始感到焦虑，情绪低落。就像终于把购物车里的东西通通结算付款之后，看看账单、银行卡余额，突然产生的一点...
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