不规律的饮食和运动会让体重持续增加。 七种常见的情绪化进食，一，经常在不饿的时候大口进食。二，经常吃的太饱，肚子撑到不舒服。三，经常一个人躲起来闷头大吃。四，吃的速度比一般人...
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想瘦2025.02.26 -
别害怕啦2025.02.11对于生活中的一切都不必感到害怕，只需要去理解，此刻就去增加理解，以此减少害怕。 ----马丽居里 只要是人就会害怕，驯服害怕是搭建起一个害怕处理系统。1.他鼓励我们用更实际可...
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0～6岁，儿童注意力训练2024.10.28做计划 检查计划成果 玩具玩要摆放整齐 指出分心行为错误 陪伴 自我语言约束行为 顺序观察法 联系观察法 互动游戏 喵：很不错，有很多实用的游戏，可以和小朋友互动，小朋友也很喜欢。
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我的风格黑皮书 2024.07.14买一件衣服时要想想再过三年，五年，七年，甚至十年，你还会不会喜欢他？还要想这件衣服是不是体现了你的个人着装风格？ 一般的指导原则，基本款义务要保守，然后加一件带有个人色彩的首...
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老爸测评你的健康呵护指南2024.06.18菠菜清洗时多冲一会儿，焯水沥干再烹饪，可以减少对健康不利的成分。 鸡蛋一周不超过七个即可。 白粥不营养也不养胃。 非明火烤肉的致癌物含量少。 大蒜一天最好这吃一到两瓣。 大蒜...
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饮食代谢力2024.06.22健康减肥是指在保证身体肌肉和水分不减少的前提下去除体内多余的脂肪，这种健康减肥方法很难在短期内看到效果，所以如果体重以肉眼可见的速度下降，该考虑一下自己的减肥方法是否健康。 ...
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人生整理行动计划2024.06.11购物先列清单，如果看到特别喜欢但没打算买的东西先不要买，考虑两天再说。思考一下自己到底需不需要这些东西，再查看一下预算，冲动过去可能就不想买了。 常去的店注册会员，可以省一些...
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女子整理术2024.06.10用不到的物品要果断扔掉。 每样物品固定位置摆放要一目了然，可以贴上标签或整合同类物品。 通勤包厚实耐脏，有夹层外侧口袋，底部有硬板笔挺不变形，建议柔和沉稳颜色。设计简约生活也...
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费曼学习法2024.05.27当你准备学习一门新知识时，必须站在传授者的立场，假设自己要向别人讲解这门知识，要用最简洁清晰和易于理解的语言表达出来。 你先设立学习目标，然后整理相关内容，模拟一个传授的场景...
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理想体重，从改造大脑开始2024.04.21恢复意志力的方法，祷告、冥想、社交、睡眠、感恩、葡萄糖。 人工甜味剂没有热量，吃了他身体没东西可消化，下次就会急切渴望真正含有糖分的东西而过度放纵自己。 先把明线饮食法当成习...
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时尚的52个难题2024.05.03气质和肤色不是很理想的女人，最好选择加入了很多灰的紫色，因为紫色越纯越考验人。 千万别穿发黄变旧的白衬衫，什么颜色旧了也比不了白色旧了的邋遢和落魄。白色就是要穿新。 黑色连衣...
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