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太棒了！辛苦了！谢谢

《逆商》~快速阅读笔记

一、我们需要逆商 二、理解逆境 三、理解及应用逆商 四、停止思想灾难化 五、帮助他人提高逆商 一、我们需要逆商 我们已经认识到，高智商并不是成功的必要条件。情商的作用，往往比...

萧筱068

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一、我们需要逆商 二、理解逆境 三、理解及应用逆商 四、停止思想灾难化 五、帮助他人提高逆商 一、我们需要逆商 我们已经认识到，高智商并不是成功的必要条件。情商的作用，往往比...

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在发言时，我们将自己想要的回应说清楚，就越有可能得到理想的回应。由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一致。有时，我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们需...

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对于大多数人来说，个人成长一般会经历三个经历 （1）“情感的奴隶”我们认为自己有义务使他人快乐 （2）“面目可憎”时期——此时，我们拒绝考虑他人的感受和需要 （3）“生活的主...

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听到不中听的话，我们有四种选择 1.认为自己犯了错 2.指责对方 3.了解我们的感受和需要 4.用心体会他人的感受和需要 通过了解我们的需要、愿望、期待以及想法，我们不再指责...

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知人不评人，方为人上人 英国有一对小夫妻，没什么钱。 结婚前，男人打算送个戒指给女人，于是跑进一家珠宝店。 据说这家店的价格很低，130美元就可以订一个戒指。 130美元的戒...

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不知不觉之中，我已经坚持写了72天，回头一看，竟被自己给惊到了。两个多月的时间，说长不长，说短也不短，这段时间至少能让人养成一个习惯。是的，我已逐步养成写作的习惯。 说我养成...

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如果真的想过上悲惨的生活，就去与他人做比较 ——《让自己过上悲惨生活》.丹.格林伯格 林青玄说：“...

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常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。 ——毕淑敏 幸福就在简单平凡的日子...

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暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源就是如此，不论是语音、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力

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去年一年被很多老铁推荐《非暴力沟通》，今天我开始阅读。 非暴力沟通的四个要素： 1.留意发生的事情，我们此刻观察到了什么？清除地表达观察结果，而不是判断或评估。 2.表达感受...

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这一周过去了，每天晚上回来都很忙，忙着打卡内容，作图，参与社群活动，有时候会到晚上2点多才睡。 我跟朋友说，我感觉时间好紧，她说要学会安排，每个人都24小时。我也在想，有时候...

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看到之前的牛人分享，觉得，哇塞！他们怎么那么牛！我为什么不能变成他们那样，然后写践行清单。然而一个月过去了，2个月过去了，半年过去了，还是保持之前的学习、生活节奏。还是没有做...

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我们小的时候，期末了，当我们看到成绩排行时候，看到别人拿到奖状，我们自己却没有拿到奖状的时候，我们会浮现什么情绪呢？心里会想，是不是我不够优秀，表现不好，优劣、对错、善恶、好...

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一、认知，情绪，行为相生相伴 良好的认知会推动积极行动尝试，而积极行动会满足我们的内心需要，从而产生积极情绪，而积极情绪代表内心动力充足，又会进一步触发行动意愿。 不良认知导...

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1、拖延症背后的自动思维 挖掘自动思维下面更深层次的认知，打出白骨精的原型，我们才能够抓到深藏我们认知结构当中那些长期不良的认知 当我们遇到某些情境的时候，头脑当中会冒出第一...

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上周你穿越了认知的深水区，你松绑了那些不想，不愿，不能，不合适的自动思维的束缚，你开始愿意在行动体验里，寻找更加合理的认知。那么这种深度变化，那带你进入到一个全新的，开阔的成...

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🌻🌻【第三周分享课】掌握激励技术，强化行动力 当我们往时光里注入行动时会产生一种时间的错觉感，体验让你有一种航行已经很久远的感觉。真真是山中方七日，世上已千年。 🌻🌻在电影《...