以开合跳为热身动作 2分钟 第一个动作，完成抬腿的卷腹，注意手放在耳后，但不要发力，抬腿至小腿与地面平行，膝盖呈90度上举时注意，腹部发力，吐气向上，吸气慢络控制速度一定要缓...
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上海美女漫画家出租屋暴死：纵欲上瘾，正在榨干这届年轻人
前几天，上海一名漫画家在出租屋内意外去世。 生前已经出版2部作品的她，前途被业内人士十分看好，作品也经常出现在榜单前几名。 可惜因为行业的原因，长期不规律的作息和巨大的压力，...
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永远善良，永远热烈盈眶……日更第1年第7天…… 这篇日更应该是在6月8号早8点发出的。 公司新品发布，6、7、8三天不眠不休。没有来得及写日更，这几天好多的想法和感概在脑子里一遍遍的高速运行，导致静静...
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你是孩子精神世界的朋友吗？童哥最近一年好像特别喜欢钢铁侠。记得去年有一次我俩打电话，他问我：“妈妈你在哪？”我说我要去妇联开会，他说：“复仇者联盟啊？”，而我并不知道他说的“复联”是什么鬼。其实这么多...
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我不知道我能坚持多久……日更第一年第4天 记得在2016年7月份的时候，我们还在转型期，那个时候心里有个方向，想做移动电商，也忘了在哪里看到的消息，广州有一个微商展，我和先生就从内蒙古飞到了广州，好...
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日更第一年第三天……今天的题目是无题，脑子🧠有点混沌。 你知道安利吗？ 最早看安利的段子还是按键手机的年代，大家都喜欢发信息说段子，那时候也没有群，看见什么好玩儿的信息，就发短信息传送。记得它的...
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上岗证请出示一下……日更第一年第2天 童哥从小到大报了很多班……，我本着家庭民主自由的原则在报班之前都会征求他的意见，总的算下来依着他和依着我大概占一半一半，有一次和爸爸争吵上课外班的事情，他说...