关于心脏的健康你需要关注一些数字: 运动:每天30分钟的运动,心率在(220-年龄)×60%~80%。 关于血压,最佳值115/76 关于血糖4.1-6.1 关于营养素:品种...
近日想把身边发生过的病例记录下来。今天复盘一次一位好朋友住院的经历。 2019年上半年这位朋友在家中腹部痛了两日,她在告知我时已是有些发烧,并且疼痛难忍。后来回想也是场万幸。...
2018年我父亲例行每年到中医院调养身体,当时还未有疫情,因离家较近,有天回家了两趟。回医院走台阶时不小心摔了跤,手肿的厉害,其他并无大的外伤。随后又继续在医院治疗,因为发烧...
多巴胺是欲望的神经递质。当你想要获得什么时,多巴胺水平就会上升,即使想做的只是像过马路这样简单的事情。(多巴胺在大多数动物身上也是奖赏反应的驱动力。我们终于知道小鸡想过马路的...
当你焦虑时,还有一个原因会使你产生“意外的联系”。大脑处理信息的过程中存在一个名为“注意瞬脱”(attentional blink)的缺陷,它是你识别出不同刺激物所需要的时间...
当你焦虑时,还有一个原因会使你产生“意外的联系”。大脑处理信息的过程中存在一个名为“注意瞬脱”(attentional blink)的缺陷,它是你识别出不同刺激物所需要的时间...
你一次只能进行一项有意识的脑力活动。 在不同任务之间切换会消耗能量;如果总是这么做,你会犯下不少错误。 如果同时做好几项有意识的脑力活动,你的准确性和表现会大幅下降。 想快速...
简单来说,《效率脑科学》引人入胜地介绍了关于大脑功能、局限和容量方面的研究成果。它教我们如何‘引导’大脑中的化学反应,以实现目标、获得成功。这本书非常值得一读,其中的技能也值...
大脑的退化,可以说是人体衰老的一个重要节点,因为身体其它器官如果衰退了,我们还能换,但大脑衰退了,就很难逆转。当然,这是自然的节律无法避免,我们只能尽可能地延缓它的衰老。 那...
物理伤害、化学伤害、慢性病和大脑劫匪,但对孩子来说,尤其需要注意的是两类:甜食和电子产品。 有些孩子不好好吃饭,家长就会比较焦虑,经常拿一些甜食比如饼干、巧克力去哄,这个做法...