失眠是一种常见的睡眠障碍，它可以由多种原因引起，包括心理因素、生活方式因素和身体健康问题。 心理因素： 1. 焦虑和忧虑：过度担忧、紧张或情绪困扰可能导致失眠。 2. 抑郁症...
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写作第10日 灵感: 失眠的原因与痛苦
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写作第6日 《女心理师》2024-02-24
一、精读目录：《女心理师》 觉察发现： 前六个来访者有计数，后面的个案案例只有题目， 每一章的题目都是结论，很吸引人心，引发读者的好奇心。 把心理师自己的故事也融为一体，本身...
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写作第3日 2024-02-21想写一本书：《正念认知治愈案例故事》 作者：喜悦姐 作品理念： 在正念认知康复营里，应用正念认知疗法治愈情绪障碍及躯体症状的患者康复实例故事集，希望给更多在心理痛苦中苦苦挣扎...
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女人的真正魅力是她的思想智慧！2024-02-20女人的真正魅力是她的思想智慧！ 《成为波伏娃》 凯瑞·柯克帕特里克 Karey Kirkpatrick 【1963年，波伏瓦写道：作者在公众面前所呈现的生活，只是这个作者众多...
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2024-2-20晨间日记
今天是什么日子 起床：7:00 就寝：2:30 天气： 心情： 纪念日： 叫我起床的不是闹钟是梦想 年度目标及关键点：1000W销售业绩 本月重要成果：开了四个八周班 今日三...
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拆页TF1-2《认知觉醒》2023-05-26
自我介绍：喜悦姐 我是来自惠州的喜悦姐，三个标签：心理学创富导师、金钱关系咨询师、感恩日记营教练。 作为心理咨询师的咨询方向是中医心理学，擅长：中医食疗养生、正念减压辅导；我...
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TF1-2故事力+《三句话打造最简单的故事框架》2023-05-05
《三句话打造最简单的魅力故事框架》 自我介绍：喜悦姐 我是来自惠州的喜悦姐，三个标签：中医心理学创富导师、金钱关系教练、牛津正念导师。 作为心理咨询师的咨询方向是中医心理学，...
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《番茄工作法图解》番茄计时器2023-05-05
《番茄工作法图解》 图书介绍：本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈...
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拆书《坚持，一种可以养成的习惯》行为模式化
I 讲解引导 WHAT 行为模式化是一种能将想要养成的良好习惯坚持下来并形成固定模式的方法。 WHY 我们总是想养成良好的习惯，但是总是坚持不了，有什么办法能够建立并固...
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拆书02《可复制的领导力》BIC反馈法
I 讲解引导 WHAT：BIC反馈模型是一个管理者有效给下属反馈工具。 WHY： 管理者因为个人角度沟通反馈时不一定能保证客观，通过一个标准化的反馈工具能够稳定员工的情绪，令...
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我的导师刚哥 2023-04-07
刚哥，是我们AACTP惠州培训师俱乐部的创会主席，有幸他成了我的成长导师。 如果野蛮生长没有师父感觉会特别的迷茫，头马导师计划真是好呀，像在家里有家长管的归属感。 一、逐字稿...
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《我上山的十天静修之旅》2023-03-18
我上山的十天静修之旅 过春节期间我去罗浮山静修了十天。每天7-8个小时的静坐，真气运行的修炼，收获很多，最幸福的疏通了大小周天。小周天就是武侠小说里的打通任督二脉，大周天就是...
