睿心WiseHeart

我们，所遭遇的问题，就是我们内在的问题。如果，你想改善外在的一切，就必须从改变内在开始... 1.内在 从外在看内在 从别人看自己 透过别人，你才能认识真正的自己。 你从别人...

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有效处理情绪是一种重要领导技能。给我们的情绪命名——即心理学家称为标签——是一个有效处理情绪的首要步骤。但这做起来比听起来更困难；我们中许多人都努力想知道自己确切的情感，而通...

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01 每一个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面，都是感到缺乏安全，没有得到肯定、认可、理解和关爱的呼喊；每一个当下的行为和状态，都是过去的延长或冰山一角。 有很多能干又漂亮的职业女性...

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无论你是一个人生活，还是和家人、伴侣同住，都可以使用这份为期五天的休息计划。可以考虑在较长的假期中使用更有效。 基本观念 以下指南只是参考，大家不必严格按照该计划执行，可以根...

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什么是高情感需求？ 高情感需求的概念由美国的William Sears 博士和助产士妻子Martha Sears博士共同提出。原本是指高情感需求宝宝(High Need Ba...

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“冥想”（meditation）这个词很久以前似乎只常常出现在禅师，心理治疗师，以及瑜伽爱好者的口中。但是现在被越来越多的人所了解和接受，甚至成为了一个新式的生活和放松方式。...

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一位建筑学的讲师接手了一个家政项目，负责课件的开发，却发现自己的特长在这里一无是处，对自己产生了严重的怀疑，越想严谨越行通。后来，他发现自己抑郁了。 有位医生根据自己的临床经...

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获得幸福，是所有人的生活目标，这让我们殊途同归。 我开始对一个问题非常着迷 ：如何才能得到持久的幸福 ？后来我明白了，要想得到这些问题的答案，就必须首先理解幸福到底是什么。 ...

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创伤对于情绪敏感的人们所造成的影响各不相同。 情绪比较敏感的人对他们生活中不良事件的反应往往更为强烈。他们的这种感受性所反映的，是有害的家庭互动模式、被虐待及操控的经历已经对...

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40年多前，一部叫做《雅克库斯托的水下世界（The Undersea World of Jacques Cousteau）》的纪录片风靡美国。 小男孩大卫埃文斯（David ...

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读书的时候，数学老师曾对我说过一句非常受益匪浅的话：有时候，解题需要不求甚解，如果我们总是追求其背后的原理，那1+1也会变得非常难。 后来长大，我明白生活里的“数学题”也是一...

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为何有些话说出口就后悔了？ 或许我们大家都有过相似的经历，在情绪来袭时候你会很冲动，向你身边亲近的人做出很多过激...

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在你开始练习正念之前，需要先厘清一些关于正念常见的谬误和迷思(即使我们已亲自练习多年，有时候仍得努力摒弃这些错误)。 1 正念不只是沉思冥想 跟一般人的假设和看法完全相反的是...

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你有没有发现，那些内心强大的人往往都能承受别人承受不了的痛苦？ 这其中究竟有什么特别之处呢？成长背景、生活习惯、目标驱动等自然不在话下，但还有一个至关重要的共性较少被提及，那...

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听过一句很棒且很有力量的话： 允许一切发生。 一切的发生，本身你就是不可能去阻挡它的。你害怕也这样，不害怕也这样，所以我选择让它过去，不去再跟它较劲。 当你允许一切发生了之后...

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如果在交通高峰期，你可以保持完全冷静；如果看到邻居中大奖，你没有一丝嫉妒； 如果你能无条件地爱身边所有人；如果你身处何地都能感到自足、安然自乐。 那么你可能……不是人。 开个...

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“圣人之心如明镜，只是一个明，则随感而应，无物不照。未有已往之形尚在，未照之形先具者。” 王阳明告诉我们，圣人的心就像明镜，清清明明，任何事物来了都可以照见，等它们去了也不留...

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不知道你有没有这样的体验：明明在想话题A，结果不知不觉就想到了话题F。等回过神来，已经忘记了自己是怎么想过来的了。 在一天的时间里，我们会产生无数个念头，但不是所有念头都会被...

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回想一下，每次做决定前，你是否要花大量时间进行心理建设？ 面临有挑战性的任务时，又是否常常陷入自我挣扎的泥淖？ 想法很多，有时会带来灵感与创造力，但有时也可能是无形的的枷锁，...