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站桩核心要领直播
抱臀松腰，不是主动用力抱臀的，而是通过身形综合调整被动实现的。今天晚上八点，视频号公开分享，欢迎识别二维码参加。
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站桩｜悟透了这个图，三体式就站出味道来了
天机不可泄露，但现代科技已经把天地自然的气机变化规律生动地呈现在我们的眼前。 前人观察天、地、人三才的运行变化规律，在三体式上总结探索了许多可贵...
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站桩的几个关键身形要求及错误动作
站桩在身形上的根本要求是保持脊柱中正。脊柱脊柱，要像柱子一样立起来。 全身是一个整体，一定要整体来调；本来抱臀松腰非常简单，从心口窝向后向下坐，...
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这样的站桩，才是《黄帝内经》所说的精神内守
怎么舒服怎么来，浑身像瘫了一样站 “站桩时，浑身要像瘫乎了一样，有点别人不扶、你就要倒下了这个劲头”。这句话，是传统中医杨瑞教授传承下来的...
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痛风的原因与站桩案例
医理 痛风不是关节的毛病，是代谢出了问题，营养吃进去之后，一种变成了动能，一种变为热能。另一种产生垃圾。所有的垃圾要归到肝里面代谢出去。代谢好的...
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四月十六日晚八点视频直播
有时一点点的改变，可能会给整个身形和体感带来不一样的感受；如果只讲身形，可能不便于理解，但结合体感，效果就不一样了。本周四晚八点视频直播...
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跟随春天脚步，踏上健康之路
让阳光洒满后背2月4日 春天到了，正是袪病强身的好时机。 根据我国传统的二十四节气和十二辟卦，正月节气是立春和雨水，对应的卦象是地天泰卦，就是大...
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提胸动作不到位，说是站桩还真不配
让阳光洒满后背2月8日 许多人都在说站桩，好像复杂得比登天还难，又是腰臀，又是胸腹，又是膝盖……全在局部里面捣腾，全在细节里面用劲，没有抓住要害...
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站桩课堂｜提胸以下腰
这个动作要领叫「提胸以下腰」。 《内功真经》是这样表述的：『人皆知下腰矣，而不知下腰之窍在乎提胸也，将胸用力提起也』。请好好品一品这句话，隐约揭...