本海

站桩在身形上的根本要求是保持脊柱中正。脊柱脊柱，要像柱子一样立起来。 全身是一个整体，一定要整体来调；本来抱臀松腰非常简单，从心口窝向后向下坐，同时下收谷道、敛臀，把上身坐下...

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下面的体会，符合《黄帝内经》所说的“精神内守、病安从来，恬淡虚无、真气从之”，符合《内功真经》的核心“伸筋拔力、真气自行”，也与“缘督以为经”、“反者道之动、弱者道之用”之义...

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武术界有一本在过去的年代很难一睹真容，但众多内家高手梦寐以求的秘笈，叫《内功真经》。这本书，圈内奉为圭臬，堪称内家功的经典之作。 这本书到底什么来头，引无数英雄竞折腰呢？下面...

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三伏天到了，天火热、地高温，如果肾水不足、阴虚火旺，三个火并在一起，整个一个“能冬不能夏”。另外，夏天，因为水液散失多，血液黏稠，跟熬粥一样，水少了，就熬稠了，也容易造成心脑...

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我做什么事，都喜欢简单直接、往根里刨。 比如，站桩的根本是什么？就像一根木头桩子一样杵在那里，保持脊柱中正、放松入静。水管子直了就畅通，人静下来就能养，就这么简单，直着傻站就...

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作者：宸熙 今天听了一本书，名叫《一平方米的静心》，这是一本告诉我们怎么样用最简单的方式，在小小的一平方米的空间之内，就能够给自己营造一个静心的工作环境的书。「只要你有一平方...

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我想站桩，但功法门派众多，都说自己的好，我该如何选择？这是站桩要解决的首要问题。 一、桩法如何选择取舍？ 我理解的评判选择依据有四条：一是道法自然。跟老百姓说的站如松，沉住气...

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很多人想自己学站桩，又怕自学站不好、反而把身体站坏了。 好了，妙招来了。这里，给您推荐一个安全可靠、简便廉验的好方法，基本人人学得会，而且多数人能站出标准桩形。 您自己站得标...