1.一日三餐，好好吃饭。 我们身上所有的细胞每五个月就会更新一次。从这个角度讲，五个月之后的你就是一个全新的你。这个全新的你是由什么原料组成的呢？就是在这五个月里你吃进...
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从脑科学的角度理解焦虑？
每当焦虑的时候，大脑皮质都会试图控制大脑边缘系统以减轻焦虑。可是，也许是因为大脑边缘系统在人类进化过程中出现得更早，所以它的能量更强大，因此大脑皮质根本无法完全控制住大...
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大脑各区域是如何分工的呢？
一、大脑的各区域是如何分工协作的？ 1.与自控力相关——前额叶皮层，其主要功能之一是控制冲动。这个区域越健康，自制力就越强。假如这个区域不健康，这个人就会特别冲动、失控。 同...
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你并不是不喜欢你的工作？
职场中的彼得定律说，每个人注定会被提拔到他无法胜任的位置。因为往往我们在某个职位上做的游刃有余的时候，总会被被迫升级打怪。 伴随升级而来的是我们暂时无法匹配的能...
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3月运动打卡（2）——雨中漫步公里数：13.78km 配速：6′36″ 最快1公里配速：6′03″ 时长：01:31:34 心率：平均153，最大174 步频：平均182，最大212 天气：中雨，16℃ ...
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你理解你的羞耻感吗？
一、什么是羞耻感？ 每一个孩子，不管是拒绝道歉的、顽固不化的，还是撒谎成性的，都把他们的心门紧紧关闭了起来。这些孩子都感受到了难堪或者内疚，且他们随后又采取了不成熟的方式来应...
