发简信
IP属地：宁夏
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如何制定计划并拆解执行，看我四月计划实行过程想的好是聪明，计划得好更聪明，做得好是最聪明又是最好。 ——拿破仑 人人皆知做事前要做计划，而好的计划更能让我们事半功倍。很多人也知道做计划，而且也做了，可问题就是实...
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人生如何逆袭，这八点你要记住
1.制定每日计划，什么时候做什么事。 2.发展副业，被动收入真的很爽 3.有两份收入，一份来自正式工作，另一份来自副业的收入。 4.坚持住自己的好习惯，比如运动、阅读、写作等...
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BBC解剖了一个214斤的女子，看完你会用生命去减肥！
你知道脂肪的形态吗？你知道5磅、10磅、20磅的脂肪有多少吗？ 1磅=0.9斤；５磅=4.5斤 ；10磅=９斤；20磅=18斤 原来18斤脂肪有这么大一坨！是不是觉得有点可怕...
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关于跑步减肥，你不得不知的小秘密
跑步，这是一项大家非常熟悉又很普遍的运动。有的人或许会认为：凡是会走路的人都会跑步。但严格来说，其实不然，当你试图维持一定跑量或持久跑步的时候，你就会遇到很多意想不到的状况。...
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一年有效阅读50本书，养成这4个习惯就够了！一年读五十本书是完全可以的，且很有必要，量变质变规律在读书这件事情上同样适用。在这里，阅读50本书不是最主要的目标，主要目标在于通过这个量来实现自我改变和提升。 想要有效的完...
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建议你一定要养成的好习惯
1.早睡 我检测了一次皮肤状态，发现自己的皮肤已经开始流失胶原蛋白了，最主要的原因就是熬夜。熬夜最明显的就是在脸上会出现暗沉，而且会流失胶原蛋白，而流失胶原蛋白，就是造成出现...
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【20200513】今日十点感悟
1、在跑步的时候，除了听歌，还可以干别的事情，比如规划一下自己的年终总结，并且想一想，要以怎样的方式，去呈现自己的年终总结，怎么达到自己的目标； 2、只有在你经历了一些事后，...
