2021年11月27日，星期六。完成自己的预期，读完邓亚萍老师的新书一一心力。
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如何制定计划并拆解执行，看我四月计划实行过程想的好是聪明，计划得好更聪明，做得好是最聪明又是最好。 ——拿破仑 人人皆知做事前要做计划，而好的计划更能让我们事半功倍。很多人也知道做计划，而且也做了，可问题就是实...
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人生如何逆袭，这八点你要记住
1.制定每日计划，什么时候做什么事。 2.发展副业，被动收入真的很爽 3.有两份收入，一份来自正式工作，另一份来自副业的收入。 4.坚持住自己的好习惯，比如运动、阅读、写作等...
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BBC解剖了一个214斤的女子，看完你会用生命去减肥！
你知道脂肪的形态吗？你知道5磅、10磅、20磅的脂肪有多少吗？ 1磅=0.9斤；５磅=4.5斤 ；10磅=９斤；20磅=18斤 原来18斤脂肪有这么大一坨！是不是觉得有点可怕...
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关于跑步减肥，你不得不知的小秘密
跑步，这是一项大家非常熟悉又很普遍的运动。有的人或许会认为：凡是会走路的人都会跑步。但严格来说，其实不然，当你试图维持一定跑量或持久跑步的时候，你就会遇到很多意想不到的状况。...
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一年有效阅读50本书，养成这4个习惯就够了！一年读五十本书是完全可以的，且很有必要，量变质变规律在读书这件事情上同样适用。在这里，阅读50本书不是最主要的目标，主要目标在于通过这个量来实现自我改变和提升。 想要有效的完...
