活在当下，保持正念。为目标而努力，并且享受努力的过程。不纠结过去，不焦虑未来，专注眼前的每分每秒，感受平和与喜悦，做一个幸福的女人。
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2021-09-01
【练习十 | 记录格式】 一、面对的这件事是什么？ 女朋友经常没啥大事直接语音呼我 二、其中我批判的、反感的点是: 我在听课经常被中断，被打扰 我觉得被她控制了，她可以先发文...
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『光子视觉』有没有那么一天，等我（感觉）确定了，我再来做热爱的事？想分享做生命事业这个点，是因为我一直听周围的小伙伴说不知道自己的热爱是什么，或者找到了一些线索都不敢去做，想确定了再去做。 所以想以我自己作为案例，分享参考。 我呢，其实一直...
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『光子视觉』把自己最好的东西给对方，就是在创造最大的价值吗？
昨天，发生了一件很有趣的事情，我充分地感受到： 当我们把自认为最好的，最完整的东西给别人时， 真的是当下最符合对方的需求吗？ 真的在给对方最大的价值吗？ 往往真的不见得！ 这...
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关于情绪疏导——什么是释放情绪？
哭？喊？骂？吐槽？对，也不对。 先说一般有哪些情绪。这里指的是负面情绪，没有人会想要把开心给放了。负面情绪有愤怒、悲伤、委屈、恐惧、无力、羞愧、绝望......情绪是一股能量...
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不启动觉知意识，就被琐碎淹没了
中午吃饭的时候，两个娃无精打采，一个说不好吃，一个说不想吃。不想吃可以不吃——我已经有情绪了，没觉察到。 大家继续很丧地吃着饭，哥哥眼看着就露出很难受的表情，眼镜也拉下来垮在...
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多哥说，无意识的生活太无聊假期结束了，多哥一回到我工作室就开始哭，表达不想上学，不想回家。这个四年级的男孩，习惯了沉默不表达的男孩，终于第一次主动、自然、顺畅地哭着表达他的感受，他的需求。并且，我感受...
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至穿越“重男轻女”高阶的最高献礼：我终于有资格宣告“我是谁”
今天主持召开妇女工作会，会上有位委员说起工作上的事情，情绪很激动，既气愤又委屈，说到后面都流泪了。 我在边上听着，后来我就直接告诉她，我说：“我是情绪疏导师，我理解你，如果下...
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我对自己作为妈妈身份的大误区这两天在听《爱的误解》，听到道子说她对待恩恩的一些分享，其中有一句是说：当我太状态好地去和她互动之后，就导致她和外界稍稍状态不好的人就会不懂处理，只能被动承受（音频中还有上下...
