客户来访，很专业的客户。完败我这个一知半解的人。回看会议记录发现自己的表达也不是很到位。自己还有超级大的空间。如果想成为这个行业的专家，想做得更好，挣得更多。吧注意力放在提升...
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焦虑的解药～觉察日记74
事件：和姐姐聊学习，希望她在现有的基础上更努力些，她各种辩论，最后不欢而散 感受：生气，焦虑，怕后悔，怕遗憾 想法： 1.怎么会觉得自己没天分 2.没有天分就不努力了么 3....
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有愧于人～觉察日记74
事件：最近得到很多人的帮助，对于这些帮助出了感恩还有些愧疚，觉得自己无以回报。 感受：愧疚，不安，收缩的状态 想法： 1.我会不会给别人带来麻烦 2.别人会不会觉得我麻烦 3...
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有点小情绪～觉察日记73
事件：家里的情况确实好转，两个人都找到了工作，房子也可以不卖了。但是我内心还是有情绪，对老公有很多不满抱怨，也把这些情绪传递给孩子们了。 感受：怨恨老公没有给我支持，烦躁孩子...
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第一天工作～觉察日记72
事件：昨天第一天去工作，晚上就和老板说不干了，老板再三挽留，还是决定周四接着干 感受：心疼孩子，怨恨老公，自己的无助，麻烦别人的愧疚 想法： 1.什么破工作，钱不多还单休，都...
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不得不的选择～觉察日记 71
事件：这两天在找工作，不太顺利，因为我的内心都没有找工作的渴望，这更想一个完成的任务 感受：纠结，担心，忐忑 想法：没有适合我的工作 我也不想去面试 主要找我的工作都是乱七八...
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情绪的漩涡～觉察日记70
3事件：最近在情绪的漩涡里打转转，有时候感受到一份安定，有时候又慌乱到不行 感受：着急，不安，难过 想法：1.是不是还不够强大，怎么时好时坏 2.为什么不能稳定的存在，为什么...
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情绪的漩涡～觉察日记70
3事件：最近在情绪的漩涡里打转转，有时候感受到一份安定，有时候又慌乱到不行 感受：着急，不安，难过 想法：1.是不是还不够强大，怎么时好时坏 2.为什么不能稳定的存在，为什么...
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关系是场共谋，谁也怪不得谁～觉察日记67
事件；今天开始听课程疗愈自己，放下怀疑，放下理由，有机会就做事，没机会就等待。 感受：笃定，成就，力量 想法： 1.这个世间可靠的只有自己，任何事情都是有办法的，都是变化的。...
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直播的收获～觉察日记68
事件：听依恋类型的直播，确认先生是回避型依恋 感受：更理解，释然，和坚定 想法：童年的养育模式带来的影响，他也不是故意要伤害我们 其实他也饱受其苦。但我也不能指导他，会让他防...
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看得更多～觉察日记69
事件：听那多的亲密关系的课，迷迷糊糊的状态，不记得都说了什么，但是决定写一写。最关键的是要发现自己在关系中的模式，习惯，和期待和自己一直在重复的部分 感受：模糊，不清晰，决定...
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以爱之名的强迫～觉察日记66
事件：最近和先生有很多不愉快的争吵，他有一套逻辑，在那里都是闭环的，迫不及待的想传到我们这里 感受：失望，无力，愤怒，压抑 想法： 1.你真的是对的么？ 2.你是不对的，我没...
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直面的勇气-觉察日记65
事件：看到生活中有很多恐惧和不敢 感受：合理化，逃避， 想法： 1.我内心深处有很多我不行，不可以的声音，外在就找到了孩子需要我的理由。 2.我怕别人拒绝，把别人的拒绝等同于...
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会不会麻烦别人～觉察日记61 -
事件：把诺诺放在姑姑家，和两个哥哥玩 感受：不安，觉得麻烦了别人。担心，怕别人嫌弃，愧疚，觉得自己也没事还不去陪孩子。 想法： 1.会不会很麻烦别人，让别人讨厌 2.我应该帮...
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慎重的选择～觉察日记63
事件：准备把诺诺的书闲鱼出掉，出的很艰难。 感受：后悔，当初干嘛买那么多书，烦躁，怎么就那么多事，心疼，可惜，这些书便宜出掉了真的挺可惜的。 想法： 1.书太多了，搬家麻烦，...
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我做错了～觉察日记60
事件：很多时候都有我做错的声音冒出来。凡是事情没有如我所愿的进行，就会自我责怪 感受：自责，后悔，烦躁 想法： 1.拿错了社保卡对方啥也没说，我却深深地自责。 2.后悔拿卡的...
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年关已至～觉察日记62
事件：今天才发现明天就要过年了，结果一天都在吵架，主题还是他指责我把精力都花在小事上，日常家务。不满意我早上给每个人都安排了一种饭。表面是这样的事，但是他总觉得不理解不到他说...