发简信
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真正“懂你的人”不多除了自己的家人，他们会与我们同甘共苦，会在我们不饱满的时候给予援手，其实懂你的人并不多，也没有什么好与坏，只是认同和所处的角度不同，所以得到的支撑也不同，我们走习惯了一条路，...
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肌肉酸痛才算练到位了吗？其实健身后有这2种迹象，就代表有效！健身时，不知道练到什么程度才有效？其实只需要注意这3点！ 在增肌训练完毕后，通常我们都会感觉到训练部位的酸痛感，很多人都会认为这样才是有效训练的证明，并且会以此作为自己健身时...
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NSCA-CPT美国国家体能协会<br><br>CY训练技术体系认证<br><br>北京健美协会认证<br><br>IFBB国际运动营养师认证<br><br>美国PCC进阶式徒手教练认证<br><br>红十字救护员<br><br>美国心脏协会AHA-CPR&AED<br><br>我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。如需转载请访问如需转载请访问<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Frightknights.com%2Fpub%2Fpub_author%3FgreatAuthor%3DHFBI%26type%3D0" target="_blank">http://rightknights.com/pub/pub_author?greatAuthor=HFBI&type=0</a>获得合法授权获得合法授权。<br><br>👇更多内容见下方
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识别肌肉酸痛的类型，提升运动表现。运动难免会受伤，有些是拉伸不充分的堆积结果，有的是损伤，所以我们应该了解酸痛的分类，以便更好的提高运动表现。 塑造身体是一个不断地破坏和恢复的过程，可以称之为“重生”。我们要...
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听说同学你搞不懂Java的LinkedHashMap，可笑先看再点赞，给自己一点思考的时间，微信搜索【沉默王二】关注这个有颜值却假装靠才华苟且的程序员。本文 GitHub github.com/itwanger 已收录，里面还有我精...
