倾听 、 慎言 、 慢对 放下自我
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20190821【自学分享24-25】day21/60今日金句： 24【习惯】高效能人士的饮食原则 【时间管理的基础是精力管理】精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。 【体质不好】1、缺少运动 2、吃错了。 首先谈谈饮食的标准：...
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2019-07-31 子沐 日检视 DAY3
倾听【叶武滨时间管理100讲-DAY4】 今日金句：人生不在于做多少事，而在于把重要的事专注做、用心做、做到极致。 GOOD： BETTER： 以下是时间管理100讲，第4讲...
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2019-08-19【自学分享20-21】day19/60今日金句： 1、有多自律就有多自由！——丘吉尔 2、诸葛亮写诗：宁静以致远。 3、早睡是为了身体，早起是为了内心。 愿大家的生命都灿烂如花！ 20【习惯】养成习惯靠动机与细节...
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20190820【自学分享22-23】day20/60今日金句： 1、 22【习惯】如何提升我们的睡眠质量 1、睡眠保持在7.5-8个小时。 2、睡眠有阶段和周期，分3个周期： &快速眼动周期，也称REM；（做梦，大脑还停留在有...
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易效能践行100讲31【根治拖延的三个方法】拖延症的危害有很多，严重的可以杀死一个人，这不是危言耸听，而是现实中经常会出现的。当许多事情，许多情绪堆积如山汹涌而来的时候，一个人可能抑郁到崩溃，有些自杀或者他杀的案例归根...
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坐标英国二宝妈妈的九段践行之旅我是NC，曾经是全职外语教师，业余电台主持人，婚礼主持人，辽宁教育出版社编辑。现坐标英国；三个标签是：全职二宝妈，管理者及教育工作者，长期爱心志愿者。 在今年四月底五月初，很...
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九段五色亲子日记-时间管理同修故事2019年6月，只因圆一个梦，赴一场约，在2018参加丫丫老师的亲子课程后，我带着我最亲爱的家人又走入一阶课堂。儿子因骨折打着夹板，先生将信将疑，但我们终究是克服一切困...
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易效能100讲第九天：感悟：习惯的养成需要时间、动机。自律才能自由。 冷水冲澡的正确方法：1、先冲头；2、热风浴（用吹风机吹腋下、肘关节处）；3、慢慢来（由高温度慢慢降低温度，循序渐进）。 敢于分...
