1、读书摘要 一个人的精力管理过程，本质上也是一个输入、输出和守恒的过程，通过“仪式习惯”帮助自己的精力值守恒。 压力每时每刻都在产生，我们需要及时释放。每个人都可以根据自身...
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让“仪式习惯”帮你减压
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你的精力蓝图如何构建？让掌控人生的工具帮助你
1、读书摘要 人生是需要蓝图的，真正的人生蓝图是你人生的发展目标，与你的价值观系统密切相关。 人生蓝图与精力管理密切相关，你的蓝图越高远，所设立的目标越大，就要比别人更高效的...
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精力不足总是硬撑？是时候该为你的意志力充电了！
1、读书摘要 你是否经常感到精力不足，工作效率不高，从而导致时间不够用呢？你是否在精力不足的时候总是硬撑呢？ 很多人认为，坚持高效率工作和生活是靠自律和意志力来实现的，但是《...
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通过饮食、呼吸和睡眠恢复精力，你做对了吗？1、读书摘要：时间管理，效率管理和精力管理不是一回事儿。时间管理本质上是要扮演好多重角色；效率管理就是提升单位时间内做事的数量与质量，还有一种解释是注意力的集中，进入心流时刻...