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让“仪式习惯”帮你减压
1、读书摘要 一个人的精力管理过程，本质上也是一个输入、输出和守恒的过程，通过“仪式习惯”帮助自己的精力值守恒。 压力每时每刻都在产生，我们需要...
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你的精力蓝图如何构建？让掌控人生的工具帮助你
1、读书摘要 人生是需要蓝图的，真正的人生蓝图是你人生的发展目标，与你的价值观系统密切相关。 人生蓝图与精力管理密切相关，你的蓝图越高远，所设立...
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精力不足总是硬撑？是时候该为你的意志力充电了！
1、读书摘要 你是否经常感到精力不足，工作效率不高，从而导致时间不够用呢？你是否在精力不足的时候总是硬撑呢？ 很多人认为，坚持高效率工作和生活是...
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通过饮食、呼吸和睡眠恢复精力，你做对了吗？1、读书摘要：时间管理，效率管理和精力管理不是一回事儿。时间管理本质上是要扮演好多重角色；效率管理就是提升单位时间内做事的数量与质量，还有一种解...
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铃木俊隆禅师：超越时空藩篱，12年西渡传道催生禅宗种子在西方生根发芽，怀揣“初心”看一代禅师如何蜕变日本有两位对西方最有影响的铃木禅师。一位是铃木大拙，一位是铃木俊隆。铃木大拙只手将东方的禅带到了西方，而铃木俊隆将禅宗真正在西方推而广之、落地生...
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自我和时间其实是一回事啊一个朋友给我发微信： 术姐，婚后和公婆住在一起，觉得婆婆给我压力很大，会问我给她儿子做什么吃的，有时间一直要我们回家，担心用她做媳妇的标准来要求...
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5个月，战CATTI二笔5月21日，参加上半年CATTI三笔考试。 今天，加入ScalersTalk笔译专练军团，按照“每日一练---每周六限时训练---每周日总结复盘...
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《告别演讲恐惧》4：脱稿演讲
这里说的“脱稿演讲”并不是说准备好了演讲稿，上台演讲时候不看稿子的演讲，而是“即兴演讲”。 前两天，在下班加油站的千聊平台，上演了GYL演讲社群...
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我的周复盘之微信公号写作按照《效率手册》中的设置，昨天（每周六）可以当作是上周的最后一天，今天（每周日）则可以当作是新的一周的开始。所以，周末两天是总结复盘上周和计划新...