IP属地：上海
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6.0践行 2021.1.11-1.17周检视
一、健康 一周两次的普拉提训练，上半身和下半身的锻炼，明显难度和力度提升为了更好的康复骨骼和肌肉的训练。 二、家庭 一周电话慰问父母健康，处理父母家的零碎事物 三、效...
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6.0践行2021/01.04-01.10
一、健康 一周2次的普拉提训练，呼吸的节奏比过去自如，每次发力需要合理的呼吸，正确的呼吸训练是对腹部的小肌群和肋骨很好的保护。第二节课训练的过程中腿部发力胯骨酸痛+抽筋，...
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#周检视#2020年1月W2（0106-0112）
没有反思的人生不值得过，嘉许自己的每一天的努力。 【打卡：好习惯养成】 1、运动：每天形体打卡2天 2、早起6:00：✔7/7 3、周检视：每周✔（2020年要一直坚持） 4...
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你的不成熟状态是整个人类的损失第一次写书评~ 向大家推荐心理咨询师史秀雄老师写的《假性亲密关系》，他的播客《Steve说》，和一个心理学公众号《Knowyourself》。毕竟，谁能说自己的心理是完美的...
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践行易效能PNAS法则结缘易效能让自己的人生开始改变，践行PNAS法则让自己收获更多！ 1、结缘易效能 2018年因为工作，生活忙乱，非常想要去改变，就想到在喜马拉雅平台上搜索“时间管理”，从此就...
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#周检视#2019/7/1-7/7没有反思的人生不值得过，嘉许自己的每一天的努力 一、健康 这周依然坚持徒步每天1-2公里，恢复健康膝盖中 二、家庭 这周工作比较忙，在家陪父母时间比较少，但至少陪一天...
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我是如何成为剩男的？
我是如何成为剩男的？ 再过几个月，我就要过我的40岁生日啦，让我来说说我是如何成为剩男的。写这段的目的不是为了收到诸如“男人40一枝花”的安慰，也不是纪念我懵懂的青春岁月，而...
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时间管理第25讲-拖延症从小事做起，改变拖延症 一、课程学习 1、没有人为你负责，除了你自己，而你唯一的资本就是知识。 2、“拖延” 和 “拖延症” 有很大的区别 （1）拖延是一个中性词，是一种自我...
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时间管理第20讲-高效能人士的睡眠美好的一天从早起开始，美好的一天以早睡结束 一、课程学习 1、美好的一天从早起开始，美好的一天以早睡结束。 2、遵循的原则：日出而作，日落而息。 3、早睡最重要的前提 静，宁...
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#月度反思#2019年5月没有反思的人生不值得过——苏格拉底 【2019年度目标及检视完成情况】 【月度成果&温馨时刻】 一、健康 1）本月每天都有早起，用小来打卡，每天早上5:00起床。用sleep...
