IP属地：上海
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6.0践行 2021.1.11-1.17周检视
一、健康 一周两次的普拉提训练，上半身和下半身的锻炼，明显难度和力度提升为了更好的康复骨骼和肌肉的训练。 二、家庭 一周电话慰问父母健康...
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6.0践行2021/01.04-01.10
一、健康 一周2次的普拉提训练，呼吸的节奏比过去自如，每次发力需要合理的呼吸，正确的呼吸训练是对腹部的小肌群和肋骨很好的保护。第二节课训练的...
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#周检视#2019/7/1-7/7没有反思的人生不值得过，嘉许自己的每一天的努力 一、健康 这周依然坚持徒步每天1-2公里，恢复健康膝盖中 二、家庭 这周工作比较忙，在家...
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第三周5.27-6.2周检视一、健康 坚持每天徒步2公里，主要选择上下班时间徒步或者在小区内散步 二、家庭 1.这周没有时间去敬老院看望外公外婆，但会替妈妈买些他们爱吃...
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第一次月检视2019.06.01没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 【2019年度目标及检视完成情况】 罗列年度目标及完成进度 【月度成果&温馨时刻】 一、健康：早睡早起统计、...
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第二周周检视5.20-5.26第二周周检视5.20-26 Sarah翟翟 2019-05-26 一、健康 这周因为身体不适缘故没有正式跑步锻炼，但会利用闲暇和下班时间徒步...
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6.0践行-2020/12.28-2021/01.03
一、健康 1周普拉提训练一次的联系，训练背部关节的灵活性和腿部大腿内侧的肌肉群 不用特地节食和其他的运动量不需要做，建议散步就行（30分钟-60...
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5/18 总结发言稿
【20190518 237期19组小组会自我总结发言稿—翟文倩】 主题为本周践行情况，遇到的问题？下周如何优化和规范？ 本周是90天践行的第一周...
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易效能二阶践行初期感想
2019.10.26 易效能践行开始短短的一周左右，发现自己的原来的生活是那么的一团乱，浪费掉许多宝贵的时间，即使很忙碌地工作，其实也没有好...