木子的瑜伽世界

远古基因： 1.人类身体为运动而设计，不是为了坐立二色合计，坐立的椎间盘压力150%。人们不适合垂足而坐，垂足会导致腿部和腹部肌肉松弛。 2.垂足而坐，我们腹腔被身体的大部分...

木子的瑜伽世界

1.蝴蝶效应：呼吸如生命中的蝴蝶 呼吸——供氧不足——心血管运输氧气不足——细胞缺氧——能量不足——单个细胞功能弱化——器官功能弱化——机体整个功能弱化——供氧能力不足——各...

木子的瑜伽世界

1.肩关节由三块骨（锁骨、肩胛骨和肱骨）构成，组成四个关节（盂肱关节、肩锁关节、肩胸关节和胸锁关节） 2 尽量不在外展90°侧平举，外旋拉伸肩关节。这时肩关节的劣势。 3. ...

木子的瑜伽世界

小孩子，身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿...

木子的瑜伽世界

1.情绪是对外在事件的反应，情绪来自于记忆。 2.声音可以疗愈大脑当中的负面情绪，如唱诵音钵等。 声音是有方向的，所以在唱诵的过程当中更多是利用声音的方向——头腔进入作用。 ...

木子的瑜伽世界

1.呼吸是固有活动，我们一天呼吸20000到25000次。一个普通人一分钟大约12到20次。 我们大约吸入氧气量达500毫升。 2.呼吸的功能是其他功能的基础，呼吸的核心功能...

木子的瑜伽世界

假胯髋是指骨盆下侧，大腿上侧的骨盆衔接处突出，横向变宽，囤积了很多肉肉，从而导致视觉上胯位降低，显得腿短，并且下半身笨重。 很多人都知道假胯髋，为什么会假胯髋呢？ 首先，长年...