我最亲爱的老公宝宝： 特别感谢你一直以来对我的照顾，包容，鼓励。六年了，我们也在不断的长大，学习爱自己，爱对方，学会解决问题，不断的找到适合我们的生活方式。 今年我们要迎来新...
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夜深了
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第一次自由潜泳池赛第一次自由潜泳池赛，紧张…非常紧张，我给自己定了目标，刷pb。 静态闭气，想象自己在考四星，哈哈哈。最后4:00，拿到白牌，我开心的哭了，释放了自己的紧张，也被自己感动，原来...
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斯里兰卡-观鲸之旅话不多说，先上图一张 这次兰卡之旅，很奇妙，大家第一次见面就有种一见如故的感觉，high聊到半夜。 说到这个团，整个团队给我的人生一些不同的体会。我是一个相对独立，喜欢自嗨，...
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情人节-20190214漂亮的礼物，嘻嘻嘻 老公安排的，贵贵的牛排🥩 小甜点，情人节要啥有啥 抠门老公为了朵花，20块钱的代金券都不要了，臭宝宝最宠贝贝贝 抽到了安慰奖，臭宝宝说特别好，特别值，以后...
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有舍才有得的得在昨天泳池转身训练中，我发现自己退步了，退步了不只一点点…于是我开始反思，发生了什么，首先转身不收腿，靠臂力推转，距离太近，腿收太高，整个人明显上浮，我就在水池里反复练习。 ...
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瑜伽私教大休息有感今天的大休息的时候，躺下来之后，王老师来了一系列操作，我只知道我很放松，全身的肌肉伸展放松，这时候我把注意力放到了小腹，感觉到子宫酥酥麻麻的，有一点像来大姨妈时候的感觉，不同...
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闭气练习day27闭气练习day27 昨天练了瑜伽，肩打开了，腰部也放松了，闭气的时候超轻松，吸气吸的很饱，胸腔也没有压迫的感觉，肩膀自然就放松了，八轮练习很轻松就练完了，结束的时候还不敢相信...
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闭气练习day25闭气练习day25 起始99:61 今早又困又饿，前八轮闭气的时候感觉有点累，还憋着尿，勉强完成。上了个厕所开始调息，起始99:57，全呼吸开始闭气，刚开始横膈膜有撕裂的感觉...
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闭气练习day25
闭气练习day25 起始99:60 前八轮闭气练习轻松完成，但是心率平均在62左右，身体有点紧张。静态闭气起始血氧99:58，一开始横膈膜有撕裂的感觉，很痛，我整个人有些紧张...
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闭气练习day24
闭气练习day24 起始99:60 今天有点累，前八轮闭气练习勉强完成，心率平均在62左右。静态闭气起始血氧99:58，一开始横膈膜有撕裂的感觉，很痛，我整个人身体很紧张，心...
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闭气练习day23
闭气练习day23 起始99:61 今天心律比平时高，前八轮闭气练习有点紧张，心率平均在65左右。今天早上实在太饿了，起始血氧99:58，闭气的时候心律在61，1分24秒的时...
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闭气练习day22闭气练习day22 起始：99:61 前八轮闭气有点紧张，不过还是轻松完成了。调息三分钟，血氧心率99:54，全呼吸吸的很饱，开始闭气，横膈膜有微微撕裂的感觉，今天早上特别困...
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闭气练习day21
闭气练习day201 起始：99:51 前八轮闭气一如既往的轻松，调息三分钟，心律降到49，全呼吸吸的很饱，开始闭气，胸口和腹部胀起来，今天横膈膜没有昨天那么痛，我慢慢放松面...
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闭气练习day20
闭气练习day20 起始：99:58 今天的全呼吸吸的很饱，横膈膜有一点撕裂的感觉，有点痛，我开始放松，面部，肩膀，胳膊，手，胸部，横膈膜有些痛，微微有点紧张，小腹放松，我开...
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闭气练习 day17
闭气练习day17起始99:61 今天八轮练习闭气 血氧99 心律58-62，恢复呼吸：99:68-72 静态闭气起始99:59，两分钟94:88，三次恢复呼吸97:74 今...
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闭气练习day16
闭气练习day15起始99:61 第一轮闭气99:59，恢复呼吸：99:65 第二轮-第五轮：闭气 99:57，恢复呼吸：99:65 第六轮-八轮：闭气 98:59，恢复呼吸...
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闭气练习day15
起始99:61 第一轮闭气99:57，恢复呼吸：99:65 第二轮-第五轮：闭气 99:54，恢复呼吸：99:57 第六轮-八轮：闭气 99:57，恢复呼吸：99:65 静态...
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闭气练习打卡day14起始数据99:57 整个8次练习血氧保持在99，闭气时心率在60-63。前五次恢复呼吸心律在68-70，最后三次心律65。 调息三分钟，开始闭气时血氧99:57 2分10的时...
