第一次自由潜泳池赛，紧张…非常紧张，我给自己定了目标，刷pb。 静态闭气，想象自己在考四星，哈哈哈。最后4:00，拿到白牌，我开心的哭了，释放了...

话不多说，先上图一张 这次兰卡之旅，很奇妙，大家第一次见面就有种一见如故的感觉，high聊到半夜。 说到这个团，整个团队给我的人生一些不同的体会...

漂亮的礼物，嘻嘻嘻 老公安排的，贵贵的牛排🥩 小甜点，情人节要啥有啥 抠门老公为了朵花，20块钱的代金券都不要了，臭宝宝最宠贝贝贝 抽到了安慰奖...

科技路地铁口C口下车向南步行约600m，红色大楼有标枫叶广场，在大楼最北侧有一个小道，走进来是个停车场，继续往里走，看到下图的道，走到头，右转

在昨天泳池转身训练中，我发现自己退步了，退步了不只一点点…于是我开始反思，发生了什么，首先转身不收腿，靠臂力推转，距离太近，腿收太高，整个人明显...

今天的大休息的时候，躺下来之后，王老师来了一系列操作，我只知道我很放松，全身的肌肉伸展放松，这时候我把注意力放到了小腹，感觉到子宫酥酥麻麻的，有...

闭气练习day27 昨天练了瑜伽，肩打开了，腰部也放松了，闭气的时候超轻松，吸气吸的很饱，胸腔也没有压迫的感觉，肩膀自然就放松了，八轮练习很轻松...