考虑到当时的处境，哪种方法更有效 更易实施，就用哪种。重要的是自己在实际去体会，去改善，去成长。😀
与坏运气、挫折、疲惫或是筋疲力尽有关的仪式现在所能想到的方法: 1.正念的体会感受和需求，运用呼吸，觉知自己此时此刻的存在。 2.运动，跳绳 来寻找可以掌控的感觉 3.纸笔法，讲此时此刻的想法通通写下来，想到什么写什...
发简信
IP属地：辽宁
-
-
与坏运气、挫折、疲惫或是筋疲力尽有关的仪式
现在所能想到的方法: 1.正念的体会感受和需求，运用呼吸，觉知自己此时此刻的存在。 2.运动，跳绳 来寻找可以掌控的感觉 3.纸笔法，讲此时此刻的想法通通写下来，想到什么写什...
-
2018-10-29关于家
关于家，我想和你好好谈一谈。 上个周末，你又对我发脾气了，其实单单只是对我发个脾气，我也不说什么。只是你发脾气之外的表现实在太危险了。记得那天下午“你说了一下你们公司的情况”...
-
-
-
-
某个上厕所的瞬间悟到我突然发现与人沟通比较划算的做法: 保持正念，专注于谈话（沟通） 真诚的态度， 专注的眼神， 适当的反馈， 两分钟微演讲， 有逻辑有感情的表达。 就这四条，或许某人大咖早已在...
