发简信
IP属地：上海
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与坏运气、挫折、疲惫或是筋疲力尽有关的仪式
现在所能想到的方法: 1.正念的体会感受和需求，运用呼吸，觉知自己此时此刻的存在。 2.运动，跳绳 来寻找可以掌控的感觉 3.纸笔法，讲此时此刻...
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2018-10-29关于家
关于家，我想和你好好谈一谈。 上个周末，你又对我发脾气了，其实单单只是对我发个脾气，我也不说什么。只是你发脾气之外的表现实在太危险了。记得那天下...
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财务自由随笔作者建议: 一，成功日记，用来增加自信 二，梦想图册，用来唤醒伟大的目标 三，成为你所在领悟的专家 四，开源节流。降低要求与增加能力同时进行。 ...
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每日悟到每日悟到1 沟通四部曲 一，保持正念，真诚的投入 二，专注的眼神交流，得体的肢体语言 三，适当的反馈 四，有逻辑、有情感的表达 每日一悟2 三洗...
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某个上厕所的瞬间悟到我突然发现与人沟通比较划算的做法: 保持正念，专注于谈话（沟通） 真诚的态度， 专注的眼神， 适当的反馈， 两分钟微演讲， 有逻辑有感情的表达。...
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如果有一天
如果有一天，你悄然离开 我会伤心，会难过；也许我不会去挽留 如果有一天，你选择离开 我会尽我所能 做好所有满足你的需求 如果有一天，你选择离开 ...
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设计 执行
设计 /执行 工具 通过机器产生的结果 与目标进行对比 调整/优化 设计，工具，执行 来实现目标/ 在这个过程中，不要怕犯错，讲错误...
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正念的奇迹11/11
觉知自己的具体行为动作， 觉知自己的感受和这种感受的原因， 觉知自己此时此刻的请求，希望得到什么样的帮助。
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关键对话在行动
她是因为今天的事情太多，没有控制好自己的情绪。你也别往心里去 BIC 静静呢，主要不是因为裤子的事情而生气，是因为他觉得你把她的话 不当回事，当...