IP属地：河北
-
思语时间管理950天
君超➕多鼓励、多陪伴、少批评2023.1.28 950/1000 1月关注：【阅读】 训练目标：假期留白时间多，女儿可以自主阅读喜欢的书籍 1、家长： （1） 多陪伴父...
-
思语时间管理938天君超➕多鼓励、多陪伴、少批评2023.1.10 938/1000 1月关注：【阅读】 训练目标：假期留白时间多，女儿可以自主阅读喜欢的书籍 1、家长： （1） 多陪伴父母...
-
思语时间管理932天
君超➕多鼓励、多陪伴、少批评2023.1.2 932/1000 1月关注：【阅读】 训练目标：假期留白时间多，女儿可以自主阅读喜欢的书籍 1、家长： （1） 多陪伴父母...
-
易效能时间管理第十周践行总结这一周情绪比较平稳，每日学习也按计划进行，羊皮卷继续开始打卡，但是阅读项目进展缓慢，反思了下是因为没有在高能时间先完成，放到最后时间被挤占，下一周改进。昨晚被娟姐的晨间日...
-
易效能时间管理第九周践行总结本周因为有烦心事，没办法静下心来学习，发现自己很容易受情绪的影响，心情平静没有意外事件的时候能够高效工作学习，心里一有事就很折磨。每日学习计划没有完成，但是日历、清单已经...
-
易效能时间管理第八周践行总结又是高效的一周，上周做了90天阅读计划，进展顺利，9天已阅读完将近四本书，我觉得可以更好，每日学习计划也都按计划完成，娃开学一周，不得不早起，生活方面在断舍离的基础上开始...
-
易效能时间管理第七周践行总结本周日历和清单系统用的已经很习惯了，甚至有点依赖，淘汰了纸质效率手册，环保又高效，不然每年一本也确实太占地。 每日学习任务基本都能按时完成。9.1开始阅读计划进展顺利...
-
易效能时间管理第六周践行总结经过前面五周的学习践行，这周取得了突破性的进展，自己总体很满意，也还有很大的进步空间，我能想象90天后我的模样，更期待一年后的自己。 一、健康 这周学会了使用1Foc...
-
易效能时间管理第五周践行总结
1.深度学习CalenearS的使用 上周六锦囊会议后小组会议，没想到小梅教练进来旁听，正好说到软件的使用，问我们有什么困难，我提到我喜欢用纸质效率手册，对软件还是有抵触...
-
易效能时间管理第四周践行总结
旅行回来，慢慢回归正轨，看书用1Focus计时，效率手册重新开始用，尝试去听今天的小灶课，打印了A4纸工作表，更新了1TodoS，但是因为身体心情的原因，精力有点跟不上，影...
-
易效能时间管理第三周践行总结本周一致，在外出学习游玩，固定学习停止，碎片时间完成践行，没有使用番茄钟，但是非常好的是打卡、践行没有遗忘，周六小灶也坚持参加，本周我们组获得了冠军，拿到奖金，非常受鼓舞...
-
易效能时间管理第二周践行总结本周因为忙着计划出行，工作和生活上的事情比较多，工作上还有两件临时工作，占用了大部分时间，打乱了每天上午高能时间完成要事的习惯，只使用了三次番茄钟，但是每天早上一睁眼就点...
-
易效能时间管理第一周践行总结这周的收获和进步很大，从感觉被各种条条框框束缚不舒服，疲于应付，到想要主动掌控，要求自己每天上午用两个番茄完成高能要事，从习惯用森林转为用1Focus。 所谓知行合一...
-
10｜正时间管理：日理万机的流程
土豆——青蛙——番茄收集——排程——执行 1. 收集 Collection 清空大脑 土豆 当我们有很多事情做不完的时候，我们会感觉到很焦虑，这时候，我们需要先把一切...
-
9｜正面管教：拥抱：一切工具都失效时，试试它
在孩子挑战的时候，请求一个拥抱。 孩子大发雷霆的时候，站在孩子面前，想象自己是一棵树，心中有爱，眼中有光，脸上带笑，保持内心，平静用关爱的眼神看着孩子，眼神传递出对他...
-
8｜正面管教：反射式倾听——复读机式的简单工具
观察并倾听孩子的感受，将听到的反馈给孩子，并鼓励孩子主动想办法解决问题。 把孩子的话重复一遍 妈妈相信你，永远相信你，不相信你相信谁呢？ 反射式倾听传达的是我...
-
7｜时间管理：如何行动？人生不在于做多少事，在于把重要的事情专注做用心做，把它做到极致，也就是做要事。 我们的大脑每时每每刻都有无穷的念头，只要有事情还没完成，我们就会感到焦虑，就会分心。大...
-
6｜正面管教：共情--情绪、关系马上好起来的工具
共情让孩子感受到归属感和价值感，感到被理解，当孩子感到对方真的理解我，就会受到鼓励。 共情包括共情孩子的感受、共情孩子的想法，共情孩子的愿望三部分内容。 共情格式：你...
