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解开腹肌的秘密！生活在腹肌、马甲线刷屏，各位健身界、非健身界的汉子和女汉子们天天都呼吁虐腹的世界中，如果不知道腹肌到底是个什么东东，是否有一种怀疑叫做:难道我是...
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促进肠胃蠕动，帮助排便，轻松生活～因为生活方式和饮食习惯的不当，越来越多的人出现便秘的症状，这感觉，真的是难以言喻～～ 便秘看似不严重，却会对我们的生活和身体健康产生很大的不良影...
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教你如何吃出马甲线！重要的事说三遍：吃！吃！吃！啊？好像错了？你说重要的是马甲线！？ 大家好，我是Ailsa，邓雪梅！昨天有宝宝给我留言，说想要马甲线，我想着应该还有很多暗恋着马甲线的宝宝们，...
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如何处理妊娠期可能会出现的几个问题？
大家好，我是私人教练Ailsa，同时也是一名孕产康复师。今天要跟大家分享的是:如何处理在妊娠期可能会出现的疾病？不同的人会有不同的情况出现，以下...
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剖宫产妈妈产后七天的护理
剖宫产妈妈，不同于自然生产，由于手术伤口较大，经历剖宫产的妈妈，在产后护理要注意的事项会很多。 手术后麻醉药的效果慢慢消退，几小时后便开始感觉疼...