大家好！ 今天简单介绍部分背部训练的方法。 说到健身房最能装X的自重训练，那一定就是引体向上了，这个动作也被很多大块头拒之千里，原因嘛（就不说他们了）......发达的背部肌...
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背部训练 -
轻松修炼出傲人身材—减脂我的好多朋友都问我要怎样做到减脂呢？为什么感觉减脂好难呢？那么今天呢我们就来简析下怎样更好的去做到减脂！ 首先呢我们应该明白脂肪是全身性堆积的，我们想要减脂不是简单的说你...
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健身！值得你一辈子去坚持的事情！
首先和大家介绍一下自己 我叫章剑，是一名健身教练。毕业于锐星健身学院。 这是我在简书上的第一篇文章，我的理想是让更多的人变的更好！我想在这里和大家一起交流学习，一起快乐健身，...
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大众对健身的认知和误区
大家好，我叫崔育铭，是一名是私人教练，毕业于锐星健身学院，第一次写简书不足之处请大家多多指教，下面呢跟大家分享一下大众对健身行业的认知和经常出现的几点误区。 健身...
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新手健身思路
大家好！谢谢你们对我的支持！ 在这篇文章中我会介绍一些比较基础的训练思路。主要是针对零基础的健身人群。 如果你是没有训练基础的，而且很久没有锻炼过。那我还是建议首先以提高心肺...
