目录导读： 一、为什么要学？ 1.规范动作名称 如果你要练肩，不能总是说“把胳膊抬起来”，那胳膊有很多个方向抬起来，到底从哪个方向抬起来？ 比如练二头的弯举，学名叫做“肘屈”...
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所有的健身动作，无非就是这23种关节运动 -
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2019-06-21荷塘月色
好久没有在深沉的夜里澄净自己。 好久没有，把自己放空，像这样在漫天暗色的月下，和他，一前一后看一片荷塘。 我们是被俗世束缚的两人，耽搁许久，差点要忘了还有一...
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突然有点感悟。
为什么你成不了斜杠青年？
继斜杠青年成为网络热词后，大家无不羡慕这种斜杠的工作生活，自由自在。但是很多人拥有多项技能，却为什么成不了斜杠青年呢？ 最近，一个朋友问了我一个问题。 我本职工作是新媒体运营...
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为什么你成不了斜杠青年？继斜杠青年成为网络热词后，大家无不羡慕这种斜杠的工作生活，自由自在。但是很多人拥有多项技能，却为什么成不了斜杠青年呢？ 最近，一个朋友问了我一个问题。 我本职工作是新媒体运营...
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笔记整理-2 演讲设计(公开发言) 徐金琪一 演讲心态把控 谦卑、忠诚 、坚定传（坚信自己相信的，传达给大家） 二 调整语态 说人话（不说空话）→ 送礼物状态 陪聊天状态 积极向上状态(传播爱希望正能量) 故事...
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总结的挺好，怎么没有后面几课呀
ORID笔记之笔记侠第三课如何做课程笔记？
为什么做课程笔记？ 1,课程有严格逻辑，做笔记能够刻意学习。 收获比别人多。 2,便于传达给其他人。 3,用于职业社交 4,帮助岗位技能提高。编辑能力、细心、熟悉岗位。 课程...
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ORID笔记之笔记侠第三课如何做课程笔记？
为什么做课程笔记？ 1,课程有严格逻辑，做笔记能够刻意学习。 收获比别人多。 2,便于传达给其他人。 3,用于职业社交 4,帮助岗位技能提高。编辑能力、细心、熟悉岗位。 课程...
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ORID笔记之笔记侠第二课如何做读书笔记？
为什么要做读书笔记？ 用输出倒逼输入。用写读书笔记的方法，总结自己所读的内容，知道自己掌握到哪个程度。 如何写读书笔记呢？ 1,摘抄一部分。把重点写下来。 核心观点、案例，标...
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老实讲，年纪上来一点以后就觉得，亦舒的书其实三观满不正的。少女们看了有点点容易误入歧途
书单征文|美人如花隔云端
一些经典文学作品中的典型女性形象，往往不是情节构思中的一种客观简单的存在，而是作者情感的寄托和愿望的表达。如曹雪芹《红楼梦》中的“十二钗”、“又十二钗”们，如托尔斯泰《安娜·...
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低成本营销 笔记整理
于喜马拉雅听了梁牛老师的低成本营销讲座，特归纳总结如下。 一、理念一：营销成本高 ≠ 效果好 →成本要低 理念二：正面形象自然吸引客户 →打造(品牌\产品)正面形象 ...
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毕业感言＋露苏维＋杨守平班
感谢老师杨守平和班主任千惠，还有小伙伴们的共同陪伴，让我感觉到一种前进的力量。虽然我常常都是到最后才补齐作业。 说起来听说拆书帮已经很久了，一直没有去了解这种读书方法。直到加...
