暖阳踏浮沉

世界上90%的疾病都因情绪而起，吃得再好、保养得再多，也抵不过情绪带来的伤害，养生先控好情绪。夏季养生重在养心安神，生气、悲伤、郁闷等负面情绪就像定时炸弹，随时可能毁...

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今天是世界精神卫生组织确定的“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，增进社会和谐。 中医认为，人有喜怒忧思悲恐惊七情；七情过度，皆可致病。当人愤怒时，不...

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读书怡情，使人明智、灵秀、渊博、深刻。会读书，善读书，多读书，读好书，方能养人、养心、养脑、养性、养神。 前面，跟大家讲了读书是一种很好的养生方式，而且读书还...

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健康是幸福的及时，是生命最宝贵的财富。 健康是每一个人最为关心的话题之一，每个人对自己身体的健康尤为重视，但很多人都不清楚自己到底健不健康，健康的标准到底是什...

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@罗名旨 👍👍👍

读书对养生的作用有多大？

生活中养生有多种方式，如书法、运动、旅游、滋补、食疗等。古代长寿的人，除了出家人、医生，就是有成就的学者。 其实，读书就是一种简单有效，但又被忽视的养生方法...

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生活中养生有多种方式，如书法、运动、旅游、滋补、食疗等。古代长寿的人，除了出家人、医生，就是有成就的学者。 其实，读书就是一种简单有效，但又被忽视的养生方法...

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睡眠对人的健康、生活、工作等都有很大的影响，睡眠问题也成为当今社会大部分人的问题。 有些人躺床上很想入睡，可就是睡不着；于是有人想到了用数绵羊的方法，但失眠困...

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日出卯时，早饭辰时，日落酉时，人定亥时。中医认为，凌晨5-7点起床，有助于提升阳气。5点后先起床活动10-30分钟，然后再睡个回笼觉，这时阳气已升起，再睡也压不着阳气...

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前几天跟大家分享的跑步的益处、意义、方式方法、注意事项等。毋庸置疑，跑步是一项全民喜欢而且益处良多的运动项目之一，但是跑步并不是跑的距离越多、时间越长就越好，也不建议...

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前边，已经给大家分享了日常生活中养生需要注意的十个时间节点，以及相对应的关键养生事项。 下面，再跟大家分享下人体在一天24小时中的运行规律，通过了解身体在一天...

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日常生活中的每一件事情都有一个最佳时间，所谓最佳时间，就是指什么时间去洗澡、吃饭、睡觉、锻炼最有利于健康。 今天，就跟大家具体说一说它，内容比较齐全，建议收藏...

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昨天，小朋友流鼻涕，咳嗽，眼红生眼屎，夜里低烧。 半夜，我给她倒水、量体温、给加湿器加水，弄了半天。 直到听见她均匀的呼吸声，我才敢闭眼。摸着她有点热的身子，一晚上还是没睡安...

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昨天晚上十点，关了灯，和小朋友躺床上睡觉。 躺了一会儿，她爬起来，开门跑出去喝水；再跑出去，想喝纯牛奶；第三趟跑出去，告诉爸爸自己嘴皮上有一个泡。 我看着她进进出出，心里越来...

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健康是每一个人想要而且不断追求的目标，有一个好的身体胜过一切，没有了健康也就意味着你将失去一切，现实生活中能够影响身体健康的因素很多，如体育锻炼、饮食、治理等，而今天...

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如果你能够一次性、不间断地跑10公里，这足以证明你已超过80%人的身体素质，具有超强的意志力，顽强的拼搏精神。 但如果你想更加轻松的跑完10公里，进一步提高跑...

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10公里越来越成为大多数跑着喜欢和追求的目标，对于有一定基础的跑友来说，10公里是训练、健身的黄金距离，是每一位跑步新手进阶到半马、全马的必经之路。 今天跟...

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跑步是一项需要长期坚持的运动项目，不管你开始跑的快与慢、多与少，如果不规律、持续的坚持，那么你将无法收获预期的效果，只有通过持续的自律，不断的坚持才能从跑步中收获最大...