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标题的话：用最轻柔的呼吸唤醒全身肌肉的协调。是我阿汤老师最经典的语录之一，这句话值得我用一生的练习去体悟其中的奥义。 来到印度的课程已经过了三分之二，课堂上有个男生每每的体式...
休息术引导词 请大家仰卧在垫子上。 将让全身成一条直线，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌 心朝上，后脑勺贴地，轻轻闭上双眼，停止所有的活动，意识从外界收回来。 ...
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