写字画画，为而不争。
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分享我自学画画的工具和书籍，适合零基础小白们我学画画，算是一时冲动。 有这个念头之后，立马就上网搜教材和画材。 掉坑当然免不了，有些画材没买对，有些参考书也并不如网评那么好。 很荣幸，我自学画画两个月来，受到很多友人的...
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余生很贵，请别浪费
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坚持靠墙站
坚持靠墙站，目前坚持了近一年半，从刚开始的每次5分钟，到现在基本每次半小时，一周至少5次。 靠墙站后的六个变化： 1、驼背、骨盆前倾问题有效解决，我小时候特别喜欢勾着头走路，...
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专注个人成长、高效学习法；一起加速成长为更好的自己～
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艾三月，自由撰稿人，诗歌写作者。<br>不因幸运而固步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。--易卜生
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笔记整理：如何练就好声音一、了解声音特点 1.控制好呼吸 我们应在尝试缓慢的呼气，并且用腹部横膈肌去控制好，让气息均匀稳定，让这样的气息承载着我们的声音。 2.语调语气会变通 为了让微信中的语音听起...
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只分享设计中的实用干货，请关注！
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设计师常去的网站有这些！作为设计师，常去浏览的网站无非是素材网站和灵感网站，今天就向大家分享几个我收藏的不错的国内中文设计网站，觉得不错的朋友赶紧收藏起来吧！ 1.六图网：https://www.1...
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曾是一个胖子建筑工程师，成功减重40斤后转行做健身教练，获得国际顶尖教练资质“美国体能协会认证体能训练专家（NSCA-CSCS）“；<br><br>健身品牌Common Strength创始人；<br><br>专注科学减脂及力量与体能训练。
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你梦寐以求的蝴蝶骨，却是肩颈不适的元凶
很多女生都想要“美丽的蝴蝶骨”，百度一搜，露背图个个纤细好看。可事实是，这些突出的肩胛骨是一种非常不健康的体态，在医学上叫翼状肩。 什么是翼状肩呢？翼状肩又称肩胛骨外翻。肩胛...
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