总是匆匆忙忙，却忘了为何出发。 在这个岗位上工作已经一年多了，最近烦躁的事情多、沟通的人多，于是出现了沟通不当的失误。 在被指出批评的时候，内心有着深深的愧疚感。那份感觉来自...
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今日小反思
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焦虑小狗一起玩耍
今日授课感悟 一场焦虑的情绪课吸引了 小朋友、年轻的爸爸妈妈、还有爷爷奶奶的参与 焦虑的情绪似乎在 每个年龄阶段都会有 小学生为学习成绩而焦虑 职场父母为总结汇报KPI而焦虑...
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请把你的担忧转为祝福
世界是一面镜子，照射着我们的内心，内心是什么样，世界就是什么样。选择抱怨，内心就会充满沮丧和痛苦；选择感恩，世界就充满阳光和爱。 无休止地抱怨，就是往自己的鞋子里倒水，...
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《幸福的方法》读书小记
哈佛大学有一位积极心理学家，叫沙哈尔，他曾经写过一本《幸福的方法》，里面有个非常好的定义，叫“快乐与意义的结合”。 也就是说，我们要想感受到幸福，大概有两种模式：第一种是追求...
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多梦之夜的反思
这几天清晨起来时，感觉疲惫的睡梦，梦里情景依然记得我是在创业中，或是在企业中，大多和以前的同事有关系。 我想起昨天在搞卫生时自己很疲惫，所以看到孩子我发了一大堆的火，我觉得他...
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今日感悟（摘抄）
李玫瑾教授说：“心理学上最残忍的教育，就是让孩子怕你，如果一个孩子在家被父母欺负，那他一定会被全世界欺负。 父母要允许孩子适当的顶嘴和叛逆，不要成为孩子的第一个霸凌者。” 不...
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随感摘抄
曾有人如是问智者： “我们的生命中有那么多的苦，那么多的难， 该如何是好？” 智者回答： “首先，回到你自己的身体。 一旦你进入你的身体， 一旦你开始在你身体里活出来， 90...
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观察性自我的个案复盘
0620 今天下午5:00校医把六年级的G女生带过来，让我给她做了一次咨询。这孩子我做了有好几次咨询了。她目前面临着同伴的压力，学业的压力，师生关系的压力，校医说她在校医已经...
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观察性自我引导语之天气与天空的隐喻
0619 1、你的观察性自我就像天空；想法和感受就像天气。 2、天气不断变化，但是无论他多么糟糕，也是毫不能伤害到天空最强烈的雷雨最猛烈的飓风，最惨烈的冬日暴雪，这些都无法伤...
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ACT就是这么简单读书笔记
0618 观察性自我，三个宽泛的干预类别 1、观察性自我的隐喻～舞台剧隐喻、棋盘隐喻、天空和天气隐喻 2、涉及观察自己观察的体验性练习：引导语从观察助手，当你观察你的呼吸你的...
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情绪是盟友
情绪的英文单词是emotion，情绪让我们做好准备以特定的方式进行应对的行动。远古时代的祖先们在面对危险的时候有三种反应，要么是战斗，要么是逃跑，要么是僵住。 那么不同的情绪...
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正念行走2024-6-16 夏日的傍晚，下雨后，空气明泛着泥土的气息，凉爽的清风从耳边吹拂过。喜欢上了正念的我，此时此刻走在小区旁边的社区公园里，感受着这大自然的美好。 看着被雨水冲...
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2024年的雨2024-6-15 今年的雨水特别多，从清明到了端午，依然持续中。昨天的咨询，一个来访说，这个雨让她感受到了人都要发霉了。抑郁加重了。在阳光减少的情况，持续的绵绵不断的雨水，...
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心理咨询值班遐想
2024-6-14 每次心理咨询值班的时候， 都似乎在倾听一个故事， 一个离我很远很远，但又很近很近的故事。 有关于职业选择的，有关于成长的，也有关于婚姻恋爱的。 感谢每一个...
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如何帮助学困生？
2024-6-13 针对学习困难学生的不同类型的干预治疗方法： 一、智力因素 1、建议对存在学习困难的学生进行标准化的智力测验。 2、根据智力水平、结构特点安排适合其能力的课...
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什么是学困生？
2024-6-12 1、在学校里工作，经常会遇到家长对自己孩子的学习特别的无奈，逼迫着好好学，可是却学不好学，不会一是针对这一现象，我们展开了一次学困生的教育研讨。 2、那么...