飞翔的兔

觉察的三个层次： 一、觉察身体感受 二、觉察情绪情感 三、觉察认知信念

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突然，感觉自己喜欢上了孤独。 一个人的时候，总想跟人联络，发展没有人能听懂你，不如跟自己对话。 真正的成长，是一个人能够面对孤独，哪怕是孤独终老。 ...

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最近，不想看手机，不想听课学习，不想急急忙忙去赶时间办事……好像一切都可以慢下来了。 这些年，总是在忙忙碌碌地赶时间，学习、听课、上班、找挣钱的项目和门道。想...

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突然觉得，像一头困兽，挣扎、跳跃、撕咬、咆哮……却怎么也冲不出那个无形的笼。 是继续挣扎，还是停止折腾？亦或是静下来，养精蓄锐，静待时机？

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今天晚上听课沈家宏老师的直播，做出如下笔记: 1.只要有威胁情景，都会造成创伤。 2.生命从孕育开始就经历着创伤。 3.3岁前的创伤，无法进入意识，不易用语言处理。艺术性表达...

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发现和认识自己是挺不容易的一个过程。 似乎庆典没有达到预期，出现了比较多的矛盾，看到了一些个对抗和矛盾。 如何去面对自己？满满地去体会个中的滋味吧。...

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这些天忙忙碌碌，很累很累，但是感觉似乎没有做多少工作。 是太想做好了，希望能尽可能的满足所有人的期待和愿望。 还是不能接受自己做不好的结果，不能接受对...

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这种感受真的很不好。 总觉得正在做的事情，不是自己想要的，却偏偏要疲惫的坚持着。 当初，起了做这个事儿的念想时，多半是想通过这样一个挑战来提升自己，穿...

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又喝了一场大酒，爽了自己的酒瘾，陪了酒友，伤了自己的身心。 身体难受，心里更是自责与负罪。 每次喝大酒都会悔恨自己的不控制，都会指责与懊悔。我为什么又...

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艺术家，什么感觉 今天，会见一位艺术家，具体来说叫画家。 酒至酣处，才是真性情。 其实都是质朴的感情。 你没有那么多的感触，那会有好的作品。 ...

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一个鲜活的生命，一个花季的少年，就这样永远的定格在15岁的年华里。看到这个信息的时候，我非常痛心。而当官方公布孩子笔记的时候，有的网友却说孩子承受能力差，不合群，性格孤僻，所...

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研读经典在于学圣贤之作，领悟先人智慧。把复杂读简单，而非用深奥之语句彰显高明。 真正通透之人，不会故作玄虚，更不会以复杂深奥迷惑众生。把经典中的大道理、真心法...

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庆典逼近，许多工作还没有到位，心中未免有些没底。近期以来，似乎总在忙碌中度过，肩颈疼痛开始加重，已经是在提示自己需要关注自己的身体了。 上午跟启令老师聊工作忙...

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中午，约了一个孩子碰面的高端局。我女儿，名校大一。朋友儿子，名校初三，即将中考夺魁。同学的女儿，名校高三，高考前冲刺中，名校在招手。 一个初中的孩子，一个假期...

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下午两个咨询，从优势开始沟通，收到很好的成效。 多数感受不好，情绪低落的人，大都是收到太多的批评、指责，所以才把自我效能感降到很低，甚至没有了自信，更甚者自我...