今天是这一期图卡共修营的最后一天，随着结营，《自控力》这本书也读完了。但我的意志力科学之旅才刚刚开启。我把这次旅程做了一个规划。 1、选择一个意...

试着控制自己的思想和感受，反而会对我们的真正的目标产生反面效应。那么，如何实现自我控制呢？第一，认识自我，看清自身的实相，才能更好地做出正确的判...

有没有过这样的经历，越是不想某件事，结果这件事更容易发生。比如，晚上失眠睡不着，越是想方设法让自己入睡，越是难以实现；越是想保守秘密，总是忍不住...

人生来就要和其他人产生联系。而联系作用的是我们大脑中的一种叫镜像神经元的脑神经细胞。它负责来管理大脑的社会脑区域（脑皮层部分），主要任务是注意观...

人们面对真实的诱惑时，更容易做出非理性的选择。而把那个理性的自我推向未来，让未来的自己承担改变的责任。 评估并能够正视现在的自己和未来的自己之间...

在理想状态下，我们非常理性，一般会从心底抵抗诱惑，做出收获长期幸福的选择，以期未来奖励。当诱惑真实存在时，我们大脑就自动进入了“搜寻奖励”的模式...

当一个想到自己不可能永生时，大脑就会感到恐惧，产生无力感。为了对抗这种无力感 ，大脑会去寻找保护伞，寻找任何能让自己觉得安全、有力量、得到安慰的...

神经学家们认为，奖励的承诺促使我们行动，但并不能让我们快乐，没有奖励的承诺，我们同样也不会满足。大脑奖励系统活跃时，就会刺激我们产生欲望或渴望，...