春季气温上升、阳光增多，会促进多巴胺等神经递质的分泌，让孩子的大脑代谢也十分活跃。 研究显示:春季补充适当的脑部营养，可以提高孩子认知能力约17%-23%，注意力持续时间延长...
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补脑黄金季，多给孩子补充这四种健脑营养素
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喜欢运动的，你一定要看，安全运动，一定要牢记这五点：
1、跑步不要盲目追求速度 有些人跑步的时候喜欢跑的很快，一味的追求速度，但是夏季的气温高，身体散热需要比平时大很多，影响皮肤的血流量增加，肌肉内的血流量减少，心脏供血负担增加...
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五个方法，帮你打好免疫力基础
健康的免疫功能需要全身的努力，因此需要采取整体的方法来维持 1.每晚至少睡7小时，并避免熬夜不睡; 2.定期运动以增强记忆细胞、强化皮肤免疫力、并活化免疫细胞; 3.尽量纾解...
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八个简单方法，让你补回丢失的气血气血不足的人什么表现？ 以下是气血不足10个主要表现： ①健忘心悸； ②视物昏花； ③脸色萎黄； ④皮肤粗糙、干燥、发暗或没有光泽； ⑤头发干枯，没有光泽； ⑥手足麻木； ⑦...
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牛奶+鸡蛋≠营养早餐
这是一个以蛋白质为主的早餐，但是其他的营养是不够的。比如:在碳水不足的情况下，有一定活动量就容易发生低血糖。 所以科学的早餐应该是营养均衡的，蛋白质、脂肪、碳水、矿物质、维生...
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时常大笑可以帮助提高免疫力
时常大笑是提高免疫力特别好的方法，你一定要每天都做 人，在笑的时候，身体会分泌多巴胺，内啡肽，血清素，这几种物质，除了让我们很幸福，全部都是提升免疫力的助力内分泌因子，所以每...