卓雅养生

大雪时节养生应遵循《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒，用冬眠状态养精蓄锐，...

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现在人们的生活水平提高了，饮食开始多样化，在美食面前难免抵挡不住诱惑，就会出现暴饮暴食，久而久之，身体出现各种亚健康症状。饮食情况跟血液有直接的关系，如果血液里面的一...

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小雪过后就进入严冬了，冷空气接二连三的，家里的宝宝们被厚厚的衣服裹得圆圆的，深怕冻着了。可是还是有很多小朋友们流鼻涕、感冒了，爸爸妈妈们就觉得不能理解，为什么我家宝宝...

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说到葛根多数人应该都有听说过，知道它是一种药材，可能听到最多的就是它有丰胸的作用，实际上葛根不仅仅只是女性朋友吃了好，它还有很多的功效，葛根用在不同人群上面所起到的功...

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某日问及一位男同事，你有跳绳来健身吗？同事听了一脸嫌弃的说：“跳绳？又不能刺激大肌群，又不能练臂力，那是女孩子减肥健身的运动方式。一个大老爷们去跳绳，快算了吧，还不如...

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中风，一个令中老年人谈之色变的疾病，医学上又叫又称脑卒中，卒中等，就是脑血管堵住缺血或者破裂出血了。多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。以突然昏仆、半身不遂、肢体麻木...

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我们平时经常会感到精力不足，做体特别的疲惫，如果在这个时侯做个SPA会顿感舒适，像全身被拉伸了一样，即使做不了全身SPA，适当的搓一搓，揉几下，情况也会好转一些，没事...

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现实生活中，我们常听到“血管堵塞”、“血管垃圾”等词语，然而我们真的理解这些词语的意思吗？在我们的血管中，到底有没有“垃圾”呢？要怎么清理？ 血管里，真有“垃圾”吗？ 其实血...

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在大多数人看来，减肥的时侯不吃肉，吃素食就好了，像水果蔬菜类，可是即使不吃肉，光吃蔬菜却发现还是胖，让人着实苦恼得很，也许你吃的是“假素食”，我们一起来看下哪些素食是...

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现在许多人，不论青中老年，或多或少都有失眠的困扰。老人家们说自己睡觉轻，有点响动都难以入睡，又会受到频繁起夜的困扰；中年人平时工作已经不容易，但到了睡觉的钟点却还是辗转反侧；...

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不懂点化妆都不好意思承认自己是女人，尤其是职业女性，化妆可以说是一种职业素养，也是对别人的一种尊重，那么会化妆到底有多重要，看看下面的图你就明白了。 这真的是同一个人！也许妹...

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女人都希望自己年轻漂亮，但是衰老是不可避免的，不过我们可以延缓衰老的速度，日常生活中除了合理饮食、适量运动、心情开朗外，还需要补充一些抗衰老的中药产品。 中药是中医与...

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立冬，二十四节气之一，在每年的11月7、8号，这时预示着正式进入冬天了。“北吃饺子，南吃鸭”，在北方有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法，到了立冬，正是一年最适合进补的...

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你可能听过“日出千言不病自伤”这句话，每天说话过多，会损害我们的元气。久而久之，就会影响我们的身体健康。 很多人会有这样的感受，明明没有什么过量的运动，只是说了很多话...