9个美容习惯, 素颜一样美的冒泡! 美容习惯一：早晚两杯白开水 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液...
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瘦人增肌就一定要多吃？（含食谱）瘦子增肌一定要多吃？ 我们也都知道，胖子的饭量很大，如果你让一个瘦子有胖子的饭量，他的消化系统是会出问题的。 他们瘦的原因呢，除了基因方面的问题，可能绝大部分的瘦人都是因为消...
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如何轻松且愉快地，搞定英语发音这个小妖精好些小伙伴问诺仔学英语要不要学音标，额，讲真本诺从来没想过“要”还是"不要"这种问题，这就跟问减肥要不要控制饮食一样啊，当然要啊！ 记得第一次接触音标的时候就是刚接触英语的时...
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英语和健身也是我现在坚持的
——喂，你业余时间都做些什么啊？——呃……学英语和健身
7月12日，入伏，接下来的40天中我们将承接一年中最热的时节——三伏天，因为怕在这种天气下发干货噎到大家，给你们添堵，所以今天的文章没有干货，全是鸡汤。 ——喂，你业余时间都...
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@增肌笔记 嗯，我现在就在增肌，我还写了日记，欢迎指导
增肌笔记：瘦子的增肌该如何开始？
很多时候，很多人，开始健身都是一时兴起练上几天，半个月，然后就不了了之，以前我也是如此。 作为一个有尿性，一心想干成大事儿的人，我们必须有计划，有目标地去做一件事。 第一，我...
