茉颜

看到这个题目，我第一个想到的就是关于我减肥的事情。 从2019年的9月开始到2020年过年的这段时间，我用了将近半年时间，减掉了20斤。20斤是一个笼统的概念，可能对于基数大...

茉颜

今天是无戒学堂21天日更训练营的打卡第一天，很感谢我的朋友灵羲带给我这样一个机会，让我有机会真正开启我人生中第N次写作的开始，也希望自己通过这21天的努力坚持和学习，能真正意...

茉颜

哈哈哈哈哈，刚刚写了一大段就那么没有了，看来老天都看不过去眼，希望我阳光一点咯

茉颜

前两天刚说要日更挑战，才写了一天就断更了，因为着实空不出时间和精力，我这是有多苦，上个班，把自己累成狗，刚刚又趴在桌子上睡着了，感觉不睡觉支撑不下去了。这次刚刚开始上班，入职...

茉颜

记得上次日更挑战还是去年呢吧，那天需要用笔记本，随手拿了一本以为是长期不用的新本子，结果确实2018年的感恩日记本，写了几篇就没有了下文，翻看着过去书写的内容，才发现记录、梳...

茉颜

假如我是Peter，我可能会问的是： 1、听起来好像很糟糕，那么你想说的是什么呢？ 2、可能一下子理出头绪确实不容易，那不知道你平时都是怎么做的呢？ 3、这样的状态下感觉确实...

茉颜

今天对书籍内容P119－120的问题与思考： 原来自己遇到的阻碍一直是问题框架下的伪焦点，平时会问到的奇迹问句，看起来目标已经很清晰，却会掉进伪焦点的陷进中，这个愿景很可能是...

茉颜

收获： 1、在会谈中的每一个对话对于靠近意愿目标都指至关重要、不可或缺的，就像我们画画的每一笔，有可能会被擦掉，但这一笔可能会给你画出正确、或完美的一步提供了帮助，让你更能看...

茉颜

今天学到6个技巧： 1、回应案主的关键词 小原则：1）案主经常会重复关键词，2）案主经常对关键词赋予感情色彩，并给予特别的强调，3）个体又特有的用词方法。 2、并入案主的...

茉颜

形成问句： 1、形成问句——提出问句——倾听答案——再形成另一个问句——提出下一个问句（循环） 2、工作的任务：聆听、形成问句（他们相信什么、珍惜什么、希望获得什么）/案主的...

茉颜

建构解决之道的助人模式P11－P17 1、大多数情况下，这些问题并没有唯一的解决办法。2、在“扩散性思维”中，工作者探究问题的不同面向以及观点，进而找出可能有效的解决办法。3...

茉颜

第一章 从问题解决到建构解决之道P3－P11 问题解决取向的基本步骤： 1、描述问题与收集资料 2、预估问题 3、制定计划 4、实施阶段 5、评估与跟进 通常在开始解决问题...

茉颜

最近学习占星学有了新的体悟和收获，人们的焦虑和迷茫都是因为对未来的未知以及看不到尽头的期盼，不知道自己该做什么？不知道自己做这个行不行？不知道自己什么税后自己可以苦尽甘来？不...

茉颜

要素二——确认正向目标 1、督导者要极力引导受督者澄清与说明正向所欲目标“像出现的、想要达成的、需做到的”。 2、可使用技巧——奇迹问句、假设问句、差异问句、评量问句、关系问...

茉颜

焦点解决督导的特色 1、营造积极正向的氛围，协助受督者思考个人特质、技巧、资源、咨询观点，使受督者能辩识和扩展个人资源、优点、及成功经验的咨询经验。 理解：一个人在自己的优点...