四禅八定

1、青少年面临最严重的公共健康问题就是焦虑抑郁精神障碍。我国6-16岁在校学生精神障碍患病率17.5%，患者4600万，各大医院儿童精神科爆满。美国女孩抑郁症患病率20%。 ...

四禅八定

1、美国，夫妻都是名校理工科高材生，从事系统化较强工作的人群，后代自闭症的风险是6%，有研究是10%。 2、ASD自闭症是最为明显的神经系统遗传疾病，遗传因素复杂。正如所有的...

四禅八定

这几年，原生家庭这个词特别火，几乎成了认知程度最高的心理学新名词。我的自卑是原生家庭造成的，我的不安全感是原生家庭造成的，我抑郁是我妈害的，我老爱上渣男都怨我爸，我内向缺爱性...

四禅八定

CBT中文叫认知行为疗法，简单说，就是让你感受不开心的时候，脑子里能迅速用3-7个步骤，化解这个不开心。大量科学研究表明，这对大部人是有效的。 CBT认为，所有职场、婚姻、成...

四禅八定

我们都听过杯弓蛇影的典故：客人饮酒，墙上弓弩之影映入杯中，客人以为是蛇，受到惊吓，回家越想越不舒服，遂卧病在床。其实失眠也是这样，你睡不着就担心，越担心越睡不着，睡不着第二天...

四禅八定

最近我国精神卫生领域的权威专家杨甫德教授介绍了心理疗法是治疗失眠的首选方案，颠覆了很多人的认知。 很多人受失眠困扰，有的人到医院求助医生才发现失眠归精神科管，有的医院不叫精神...

四禅八定

如果你因为减肥需要医生帮助，哪医生会首先推荐心理疗法减肥，并且告诉你：吃饱了好减肥。 心理疗法减肥适合因为体重困扰的人，也适用所有希望减肥的人群。 1、所有因为体重的困扰都是...

四禅八定

1、无所有处定是一个关键的定。类似色界禅的三禅。这也是我体验四禅八定里面最难的一个定。我在无所有阶段进入了长达两三周的昏睡期，每坐几乎二十多分钟后就会困得不行。我都会下坐去睡...

四禅八定

1、四禅是一个光谱很宽很禅定，我在这个阶段呆的时间超过了前三个禅定加起来的总和。随着平舍禅支的发展，好像也失去了探索更高禅定的兴趣。四禅可以花很长时间去探索、去玩。 2、四禅...

四禅八定

喜乐是实修的第一个阶段，体验和开发足够的喜乐，直到你自然而然厌离喜乐，进入下一个阶段，再下一个阶段，然后就会自然的顺浚向涅槃。 1、观察身体放松的触感。把注意力和觉知放在你身...

四禅八定

我的修行方法是： 1、在静坐中体验禅那 2、把禅那绵密的带到日常生活中 3、练习在行走运动中也能保持高纯度的禅那 4、不断提升禅那光谱 最重要的是2，在日常生活尽量安住于触，...

四禅八定

1、首先我很惭愧，宣扬禅定上的成就，这是过人法，是幼稚可笑的。 2、我之所以还是分享出来，因为我的确是一个喜欢分享的人，我希望寻找信息的人，找到我总结的经验。我跟随自己的心，...

四禅八定

最近问起很多人人生的目标，答案基本是钱、家庭孩子、事业。其实想要挣钱的，也都是为了后两者，为什么女人为了孩子，男人为了事业好像可以不惜一切？ 如果你去探查这个问题，我们为了家...

四禅八定

冥想并不是坐在那思绪纷飞、胡思乱想。冥想是一种注意力的安放方式，关键在于想什么。很多人都希望通过冥想获得快乐宁静，开发智慧和灵感。但有的人却无效，有的人反而会头疼，上Goog...