1、青少年面临最严重的公共健康问题就是焦虑抑郁精神障碍。我国6-16岁在校学生精神障碍患病率17.5%，患者4600万，各大医院儿童精神科爆满。...

1、美国，夫妻都是名校理工科高材生，从事系统化较强工作的人群，后代自闭症的风险是6%，有研究是10%。 2、ASD自闭症是最为明显的神经系统遗传...

这几年，原生家庭这个词特别火，几乎成了认知程度最高的心理学新名词。我的自卑是原生家庭造成的，我的不安全感是原生家庭造成的，我抑郁是我妈害的，我老...

CBT中文叫认知行为疗法，简单说，就是让你感受不开心的时候，脑子里能迅速用3-7个步骤，化解这个不开心。大量科学研究表明，这对大部人是有效的。 ...

我们都听过杯弓蛇影的典故：客人饮酒，墙上弓弩之影映入杯中，客人以为是蛇，受到惊吓，回家越想越不舒服，遂卧病在床。其实失眠也是这样，你睡不着就担心...

最近我国精神卫生领域的权威专家杨甫德教授介绍了心理疗法是治疗失眠的首选方案，颠覆了很多人的认知。 很多人受失眠困扰，有的人到医院求助医生才发现失...

如果你因为减肥需要医生帮助，哪医生会首先推荐心理疗法减肥，并且告诉你：吃饱了好减肥。 心理疗法减肥适合因为体重困扰的人，也适用所有希望减肥的人群...

1、无所有处定是一个关键的定。类似色界禅的三禅。这也是我体验四禅八定里面最难的一个定。我在无所有阶段进入了长达两三周的昏睡期，每坐几乎二十多分钟...

1、四禅是一个光谱很宽很禅定，我在这个阶段呆的时间超过了前三个禅定加起来的总和。随着平舍禅支的发展，好像也失去了探索更高禅定的兴趣。四禅可以花很...