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  • @爱捉猫的鱼 好的,莫

    站桩百日,身心的那些悄然改变

    1、站桩已达百日,自知离马老的筑基标准还相差甚远,从开始每天十几分钟,到现在一天二次,基本保持在80-100分钟,身体也有了些许变化。 ①刚开始站的时候,除了脚跟会疼外,腰也...

  • 站桩?怎么站的呀?

    站桩百日,身心的那些悄然改变

    1、站桩已达百日,自知离马老的筑基标准还相差甚远,从开始每天十几分钟,到现在一天二次,基本保持在80-100分钟,身体也有了些许变化。 ①刚开始站的时候,除了脚跟会疼外,腰也...

  • 不喜欢44。所以添个赞。