希望契约

从学习易效能开始，才知道了梦想版这个东西，第一次看到叶老师的梦想版感觉很漂亮，而且可以做成手机壁纸。记得叶老师说，梦想版每天看到，可以不断提醒自己要做的事，不会忘记自己梦想。...

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价值观，这个问题有点大，一直以来，也没有仔细想过自己的价值观到底是什么，谷歌有句话，叫做“不作恶”，对自己个人而言，大体就是需要“慎独”吧。加上自己的性格，时常有讨好型人格，...

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我和易效能的故事 2018年前后，由于工作上的压力较大，各种事情让自己有些焦头烂额，一直想着怎样有所改变，后来在喜马拉雅偶然听到了时间管理100讲的内容，在留言区看到了一个微...

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2020年8月检视 本月工作上相对宽松一些，基本没有出差，只有2天迎接市局核查，总体比较顺利。其他工作还是以办公室项目审核为主，普查档案整理推进相对较慢，经过与相关管理部门沟...

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工作：本周工作基本以项目审核为主，普查档案整理工作暂时未明显推进，只收集了2个乡镇的普查表盖章。 家庭：主要3-4天都在处理家中卫生间防水、管道、马桶维修等事情，消耗了很多精...

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《非暴力沟通》这本书去年读过，但是只是粗略过了一遍，没有深入研究。其中觉察、描述感受而不是表达情绪、提出要求等做法，在书中有描述，但在自己实际沟通过程中，仍然没有很好的运用，...

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工作：本周工作基本顺利，普查档案整理工作与相关区县三方人员进行了沟通交流，大家基本都在摸索整理中。 家庭：孩子送奶奶家住了几天，利用闲暇时间帮孩子一起梳理了暑假作业，并且参加...

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高效充电、恢复精力 1、午休：随着年龄增长，个人感觉精力有不足，因此近1-2年，原来越重视午休，以前中午基本不休息，现在基本在班上都要在办公桌前休息40分钟，虽然睡不着，但对...

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工作：本周工作基本正常，没有出差，临时通知有普查项目省里核查，经过提前落实核查内容，与企业、乡镇人员提前落实，基本确定核查内容，自己未出差，请同事协助迎接核查，基本顺利。 家...

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工作：周一接到通知安排去出差，自己考虑再三，近期出差在外太久，婉拒了出差的安排，在单位工作，调整一段时间，利用这周时间，和技术总工、公司领导一同梳理了近2年污普项目的工作量、...

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听说过很多冥想的好处，但一直没有实践，最近终于开始了。一个清新冥想的小软件，用了将近20天，小白一个，从最基本的呼吸练习开始。最近的练习，基本每天完全一样，都是关注呼吸。 虽...

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工作：本周再次出差，普查项目迎接市局的检查，返回后对普查工作进行了梳理，初步制定项目费用的分配方案，另外利用部分时间审核公司项目。 家庭：孩子去了奶奶家，家里安装了新柜子，杂...

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本周基本都在出差，全部在酒店吃外食。 出差一周： 早餐：以杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋，一些哈密瓜，西瓜水果小拼盘，半个煎饼。每日早餐基本一致。 午餐：2天中餐是和领导一起吃桌餐，...

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工作：本周跟随省评估中心领导出差，做资料审查，基本全在酒店会议室，早9点至晚9点，工作强度还是比较高的，周末领导同意暂时返回休整，周一继续，预计还会持续一周。 家庭：全部在外...

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工作：本周梳理近2年普查工作情况汇报给公司领导，初步统计了项目组近2年的工作量。另外接到省厅领导通知，做出差准备预计下周开始，持续2周。 家庭：一位老人去世，参加葬礼。本周孩...

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自控力一直是自己想提高的一个方面，无论是工作、生活的各方面，有效提高自控力，都可以提高效率，减少拖延。这本《自控力》电子书，也一直在电脑中存了好久，才开始阅读。 本书第一章就...

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工作：本周基本正常，上级未明确通知的情况下，系统又一次突然出现不能修改数据情况，多家企业数据还未核实修改，经过沟通，后系统正常，没有明确时间节点的工作，还是应该尽量早做准备。...

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工作：本周工作量不算大，但状态有些起伏，上个月的工作强度较大，目前在回复状态过程中。 生活：每天下班后可以陪家人和孩子，孩子继续在家上网课，每天作业打卡正常。 学习：每天上下...

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6月，工作上，一半时间在外出差，和项目组一起进行普查项目档案整理工作，对家庭照顾较少，经理了孩子由要复课，到临时通知暂停复课不再返校等多处变动，家人及孩子的安排稍显凌乱，好在...

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工作：本周是7.0践行第一周，恰巧也是出差三周返回调整阶段，整体上相对出差，节奏慢一点，但是关于普查档案整理，后续工作思路和方法还没有太清晰，不确定的因素仍然很多，还有一定压...