从小到大被人喊了二十多年的胖子，每一次的减肥都是自信满满的开始，垂头丧气的结束。 今年四月份感情受到伤害之后。我觉得不能在这个样子下去，一定要去改变一下自己。(人一般发生改变...
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我用了两个方法，两个月瘦了十斤 -
减肥尚未成功，同志仍需努力我想说的是自从有了二宝，本着健康美丽第一的原则，本人一直喊着要减肥，只是两年下来瘦的不太明显。但自己也没少折腾，今天拿出来与大家分享一下，有志同道合的小伙伴，我们可以交流一下...
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我的瘦身小心得从去年11月份开始决定瘦身，至今已经大半年了。通过改变饮食习惯，再配合跑步、瑜伽的练习，已经成功减重10多斤，并且一直在保持中，基本上没有反弹。而且这次的瘦身的过程，还帮助我...
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5招教你做回易瘦体质！
1. 一定要吃早餐 不吃早餐的人，每天的摄入热量要高于吃早餐的人。因为早餐是比午餐和晚餐更容易消耗的热量。晚上睡觉时，人体的基础代谢率是很低的，只有吃饭才可以让它上升。所以早...
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瘦了27斤，我发生了什么变化从小在爷爷奶奶的养育下，我一直都是一个微胖的女生。这一胖就是整整的27年呀！特别是2017年回潮州工作以后，在这一座美食无处不在的文化古城里，短短的两年时间我胖了30...
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快速瘦到90斤的——招
看正文 第一：戒掉碳酸饮料，还有你手里的奶茶。 这样的饮料里的糖分，已经完完全全超出身体需要的糖分。多余的，都变成脂肪贴在身上。 第二：晚上8点以后，就不要吃东西了。 不要吃...
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在运营自己的公众号，如果你喜欢我的文章，非常欢迎你来关注我的公众号【仙度瑞拉的眼泪】。平时会分享一些健康减肥饮食知识，散文小说故事杂记，有兴趣的朋友，欢迎一起来交流学习～
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个人真实减肥经历分享：我是怎么从152斤瘦到97斤的点进来的你们难道不知道怎么做能减肥吗？减肥用教吗？你们不就是想看看，有没有什么能照吃照喝不运动还能瘦的办法吗？ 好了，现在由我来回答这个问题。 没有 你们可以回去了。 开个玩...
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减肥2
1.买称，量三围，拍照正面侧面全身照。 2.戒零食 3.制作减肥计划表（违反胖十斤） 4.科学饮食： （1）早饭：忌油忌沙拉酱，可以豆浆，鸡蛋，全麦面包，牛奶 （2）中午：牛...
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一年的减肥史——干货全在这里
很多人长年都在跟身上的肉肉做斗争，但真正减肥下来，你会发现除了瘦了，美了，你在减肥这件事上收获的东西可以让你在其他领域都很有信心，比如去年用一年的时间减了20斤没有反弹，有的...
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三个月瘦30斤，没运动没节食，身体皮肤还倍好，我是如何做到的？要说回到6年前，我对自己的外表是极其没有自信的，由于中考考进了省重点，高一高二的生活那是一个悠闲自在，皇帝般的待遇，外婆把我养的真真切切的白白胖胖，90多斤瞬间涨到了...
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不挨饿、不受罪，我是如何10天减重6斤的？（纯干货）3月12日-3月21日，短短10天而已，我成功减重6斤，而且不用挨饿、没有受罪的哦！ 先给大家看一下我直观的成果图： 下表是每天基础体重变化情况（基础体重：清晨起床不吃不喝、...
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怎样有效瘦小腿，哪个瑜伽体式适合你！小腿，真的是大多姑娘（男生）最头疼的地方 难练难塑性 影响我们整体身材 今天我们就讲瘦小腿！ 你们是否经常留意小腿的形状？ 我想很多女孩子还是希望有一双纤细的小腿吧。小腿细还...
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干货——我终于不再是大象腿了（训练篇）在上一篇文我终于不再是大象腿了（腿型篇）中重点介绍了如何改善腿型，因为腿不直的话，即便腿的围度小看起来也不是美腿，所以纠正腿型是很有必要的，不过爱美的妹子可要做好心理准备，见...
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